Wel of niet sporten met een verkoudheid?

De blaadjes vallen van de bomen, het wordt met de dag kouder en we horen steeds meer mensen om ons heen hoesten en snotteren. En als je een verkoudheid hebt opgelopen, heb je waarschijnlijk geen zin om een bezoekje aan de sportschool te brengen. Maar is een verkoudheid echt een goede smoes of kan het geen kwaad om een work-out te doen met een snotneus?

Wel of geen work out?

Jammer genoeg laat sportarts Frank Pauwels aan Het Laatste Nieuws weten dat een verkoudheid je niet tegen hoeft te houden. “Alleen als je echt koorts hebt, is sporten absoluut uit den boze, omdat dit een teken is dat je lichaam vecht tegen de infectie. Dan heeft je lijf alle energie nodig en mag je die niet opgebruiken door te sporten.” Wel geeft hij het advies om het rustig aan te doen. “Maar gewoon lichtjes wat joggen, fitnessen, fietsen of zwemmen, dat kan zeker geen kwaad.”

Positief effect

Ook denkt hij dat sporten zelfs een positief effect kan hebben op een verkoudheid.  "Het is niet echt wetenschappelijk onderbouwd dat je sneller geneest als je wat meer sport met een verkoudheid. Wel is het zo dat als je plezier beleeft aan het sporten en je er goed bij voelt, dat dit mooi meegenomen is in een periode waarin je verkouden bent. Dat kan je mentale welzijn ten goede komen, en dan kan lichtjes sporten er misschien zelfs voor zorgen dat je je ook fysiek beter voelt."

Dus dames, geen smoesjes meer...

Lees ook: Zó lang moet je sporten voor het beste resultaat

Bron: Het Laatste Nieuws,  Beeld: Sanoma Beeldbank