Het simpelste zomerdieet ooit

Afvallen met slechts een paar simpele aanpassingen in je voedingspatroon? Dat is het nieuwe dieet van voedingsdeskundige Eve Kalinik. Best of all? Ook na de zomer is het dieet goed vol te houden en behoud je langdurig effect. Dit zijn de regels:

1. Minimaal fruit, maximaal groente"Fruit is gezond, maar te veel fruitsuiker belast je lever en zijn ontgiftfunctie. Beperk je tot één stuk fruit per dag." Daarentegen kun je volgens het dieet nooit genoeg groente eten.

2. Geef je spijsvertering een boost"Neem voor iedere maaltijd een eetlepel appelazijn. Het verhoogt de zuurgraad in je maag en dat breekt voedsel sneller af."

3. Eet bewust"Neem twintig tot dertig minuten de tijd voor een maaltijd en kauw minstens twintig keer per hap. Als je bewust eet, zit je sneller vol."

Meer lezen over het zomerdieet en de tips van Eve? Koop dan nu de Grazia van deze week.

Lees ook: Helemaal hot: Het ice dieet

Beeld: Sanoma