Wow! Zo goed is skeeleren voor je lichaam

Ben je niet zo'n fan van hardlopen of zoek je een andere leuke workout om fit te blijven? Dan is skeeleren misschien wat voor jou. Skeeleren is namelijk enorm goed voor je. We leggen je uit waarom.

Skeeleren

Grote kans dat jij als kind weleens ging skeeleren. Echter, je kunt het als volwassene ook prima doen. Sterker nog, een old-school rondje skeeleren is namelijk supergoed voor je lichaam. Je verbrandt er zelfs bijna net zo veel calorieën mee als met joggen, zo wijst uit een onderzoek van Harvard Health Publivations uit.

Alternatief

Als je skeelert, combineer je eigenlijk cardio- en krachttraining met elkaar. Niet zo gek dus dat je dan ook nog aardig wat calorieën verbrandt met een uurtje skeeleren. Een uurtje skeeleren staat gelijk aan een uurtje joggen. Een ‘gemiddelde’ man die zo’n 86 kilo weegt kan met een uurtje skeeleren zo’n 10 calorieën per minuut verbranden. Een ‘gemiddelde’ vrouw die zo’n 73 kilo weegt kan 9 calorieën per minuut verbranden. Als je een uur gaat skeeleren kun je dus tussen de 400 en 600 calorieën verbranden, afhankelijk van je lengte, gewicht en snelheid. Tip: hoe lager je bij de grond bent, hoe sneller je gaat én hoe meer calorieën je verbrandt.

Hoewel je net zoveel calorieën verbrandt met joggen, is skeeleren een heel andere workout. Zo gebruik je andere spieren tijdens het skeeleren dan wanneer je een stukje gaat hardlopen. Als je skeelert duw je namelijk je benen naar de zijkant en niet naar achteren. Met skeeleren train je je buitenste bilspieren meer dan je doet tijdens joggen. Bovendien is skeeleren een goede core-training, omdat je continu je evenwicht moet bewaren.

Durf je niet alleen te gaan? Vraag dan of een vriendin mee wil. Zo kunnen jullie het samen weer onder de knie krijgen! Pak jij je skeelers er al bij?

Bron: Grazia archief | Beeld: Adobe Stock