Dacht jij dat een kopje koffie ’s ochtends helpt als je moe bent? Ja, maar alleen als je het op de juiste tijd drinkt. Doe je dit niet dan werkt de koffie averechts. Dit heeft te maken met je biologische ritme.
Tijd
Je biologische ritme bepaalt of je een ochtend of avond mens bent, maar ook hoeveel energie je gedurende de dag hebt. Dit komt door het hormoon cortisol, ook wel stresshormoon genoemd, wat regelt op welke momenten we alert zijn. Het hormoon piekt op een paar verschillende moment gedurende de dag: Tussen 8:00 en 9:00, 12:00 en 13:00 en 17:30 en 18:30. Het beste is om je koffie buiten die tijden om te drinken. Drink je wel koffie tussen acht en negen uur ’s ochtends, dan zul je de rest van de dag vaker een dipje hebben.
Wil je meer informatie? Bekijk onderstaand filmpje.
Lees ook: Dit zegt jouw koffiekeuze over jouw persoonlijkheid
Beeld: YouTube & Sanoma Beeldbank
