Naar de McDonald’s ga je niet om even een lekkere salade te scoren, maar over de afgelopen jaren heeft McDonald’s veel opties aan het menu toegevoegd waar relatief weinig calorieën in zitten. Wil je toch een beetje op aan je dieet denken? Dan kun je het beste voor deze snacks gaan.
Calorieën tellen bij McDonald’s
We kunnen je alvast verklappen: die dikke portie friet met dubbele lading saus en de Big Mac staan in elk geval niet in het rijtje met gezonde opties. Helaas, helaas. Je zult ook op je MacDonald’s cheat day dus toch een beetje bewust moeten kiezen. Dan is het wel handig om te weten welke producten op het McDonald’s-menu de minste calorieën bevatten.
Kleine portie calorieën
Echt gezond zullen maaltijden bij de Mac waarschijnlijk nooit worden. Maar mocht je toch zin hebben in iets lekkers van het restaurant met de goudgele bogen, kies dan voor één van de volgende dingen:
- Niçoise Salade – 178 calorieën
- Caesar Salade (zonder saus) – 181 calorieën
- Franse frietjes (klein, zonder saus) – 231 calorieën
- McWrap – 246 calorieën (inclusief saus)
- Hamburger – 253 calorieën
- Caesar Salade (met saus) – 281 calorieën
- Cheeseburger – 304 calorieën
- Filet o Fish – 331 calorieën
- Chili Chicken – 358 calorieën
Gezondere variant
Af en toe snacken moet natuurlijk gewoon kunnen. Kies bij de McDonald’s in zo’n geval dan voor één van de bovenstaande opties. Wat je direct kunt zien is dat producten zonder de saus altijd minder calorieën bevatten dan producten mét. Bij McDonald’s kun je vaak je bestelling afstemmen op je eigen wensen, dus kies er ook binnen een maaltijd eens voor om de saus achterwege te laten. Of ga in plaats van voor een grote burger of grote portie friet gewoon voor een kleinere portie. Als je daarna nog honger hebt kun je altijd een lekker stuk fruit naar binnen werken.
Bron: Kookfans | Beeld: iStock
