Lets face it, herfst staat voor de deur. Niet zo gek dus dat je want minder energie hebt, of je somber voelt. Grazia vertelt je hoe je korte metten maakt met een opkomende herfstdip.
Zo versla je m!
Buiten wordt het kouder, de dagen worden korter en je voelt je moe, futloos en een beetje crappy. Niets aan de hand, dit is waarschijnlijk een herfstdip. Een derde van Nederland heeft hier weleens last van. Wat te doen? De tips:
Zonlicht
Geniet van iedere zonnestraal. Ga in de herfst vaker naar buiten om – ook in de kou – in het zonnetje te zitten. Adem goed in en uit, frisse lucht doet ook wonderen voor je gemoedstoestand.
Gezond
Eet healthy om je weerstand goed om peil te houden. Noten, eieren, vis, groenten en fruit Een stukje pure chocolade of een lekker glas rode wijn! Probeer dus gezonde keuzes te maken, juist tijdens het herfst- en winterseizoen.
Beweeg
De beste remedie tegen een flinke (herfst)dip? Sporten. Je maakt tijdens een workout namelijk endorfine aan. Dit is een gelukshormoon dat werkt als een natuurlijk antidepressivum. Probeer het uit, je voelt je instant een stuk beter!
Trek er op uit
Sleep je vriend, vriendinnen of familie mee naar buiten. Je bent in de herfst snel geneigd om een hele dag onder de dekens te liggen met warme chocomelk en je favoriete series te kijken, maar daar word je juist nog meer somber van. Ons advies: een boswandeling!
Orde
Een opgeruimd huis of een opgeruimd hoofd! Gooi oude kleding weg, ruim de rommelkast op of reorganiseer je beauty stash. Van schoonmaken word je namelijk gelukkig, zo schep je orde in je mind.
Ben jij gevoelig voor een herfstdip?
