slogan

Zo veel uur slaap per nacht is slecht voor je

Slecht nieuws voor langslapers: negen uur of méér slapen per nacht is net zo slecht voor je geheugen als slechts vijf uur pakken.

Memory-spel

Onderzoek van de Britse universiteit UCL toonde aan dat langer slapen ten koste gaat van je slaapkwaliteit, waardoor sommige hersendelen minder goed met elkaar communiceren. De proefpersonen moesten een memory-spel doen, en wat bleek: diegenen die negen uur of meer slaap hadden gepakt, maakten evenveel fouten als degenen die vijf uur of minder hadden geslapen.

Lees ook: Waarom je nooit moet slapen met je bh aan

Verrassende conclusie

Zij die zeven of acht uur sliepen, scoorden aanzienlijk beter op de geheugentest. De deelnemers die negen uur sliepen, maakten vijf procent meer fouten, de slaapkoppen met tien uur rust zelfs elf procent meer. Volgens onderzoeker Dr. Victoria Garfield is het allang geen nieuws meer dat te weinig slaap een negatieve invloed op je geheugen heeft. Maar dat te veel slaap hetzelfde effect heeft, noemt ze een ‘verrassende conclusie’. “Sommige mensen denken dat zo lang slapen als je wil oké is, maar het kan dus een nadelig effect hebben op je denkvermogen.”

Collega Albert Henry, die het onderzoek publiceerde in het International Journal of Epidemiology, gaat nog een stapje verder door te beweren dat lang slapen wellicht ook het risico op dementie kan vergroten, al moet dit nog wel verder onderzocht worden. Dit weekend toch maar weer gewoon een wekkertje zetten?

Tekst: Jill Waas Beeld: Pretty Little Liars