Met deze simpele tips verlies je een halve kilo per week

Als we beginnen met lijnen en eindelijk onze sportoutfits uit de kast trekken, zien we graag zo snel mogelijk resultaat....

Als we beginnen met lijnen en eindelijk onze sportoutfits uit de kast trekken, zien we graag zo snel mogelijk resultaat. Door deze simpele tips in je routine op te nemen, zou je maar liefst een halve kilo per week kunnen afvallen. Het proberen waard, toch?

Griekse yoghurt

Door de mayo op je sandwich te vervangen door Griekse yoghurt, heb je toch het gevoel dat je een lekker sausje hebt, maar laat je heel wat calorieën liggen. Door wat kruiden door de yoghurt te doen, breng je hem lekker op smaak.

Skip kaas

O zo lekker op je broodje, maar het zorgt ook voor zoveel onnodige calorieën. Parmezaan op je broodje carpaccio is ontzettend lekker, maar je zal merken dat zonder net zo lekker is. En minder vet.

Water met fruit

Vind je ‘gewoon’ water saai en heb je liever iets met een smaakje? Een glas fruitdrank of -sap uit pak bevat meer calorieën dan je denkt. Neem in plaats daarvan liever een glas plat of bruisend water met je favoriete fruit en kruiden.

Amandelmelk

Ontbijt ’s ochtends met een kom granola met ongezoete amandelmelk. Het is supervoedzaam en heeft daarbij een lekkere nootachtige smaak. Plus het bevat de helft van de calorieën in gewone melk.

Dunne pizzabodem

Heb je toch een keer zin om te zondigen? Bestel dan een pizza met een dunne, crispy bodem. Een dikke pizza bevat dubbel zoveel calorieën, maar geeft je geen voller gevoel. Kies het liefst voor een pizza zonder kaas.

Citroensap als dressing

Een salade is healthy, maar als je er een flinke scheut dressing overheen giet, verandert het stiekem toch in een minder gezonde hap. Ga in plaats hiervan voor het sap van een verse citroen. Het geeft een lekker zuurtje en brengt alle ingrediënten samen.

Bron: Womens Health / Beeld: Sanoma Beeldbank

Tekst: Carolien Tsao

Laatste nieuws