De afgelopen maanden stonden geheel in het teken van de Grazia Health Challenge: twaalf redactieleden probeerden verschillende sporten en diëten uit.
Detox tips
Grazia's Annelies deed de 5-daagse sapkuur Deep Cleanse van Juice Brothers. Klinkt een juice clease jou ook als muziek in de oren? Dan zijn er een aantal dingen waar je rekening mee moet houden. Juice Brothers geeft tips; komen ze:
1. Pas je voedingsschema één tot drie dagen voordat je met de detox begint al aan, zodat je lichaam eraan kan wennen. Eet lichte dingen zoals fruit en groenten.
2. Begin tijdens je detox elke dag met een glas water op kamertemperatuur met citroen om je spijsvertering op gang te krijgen. Na een half uur kun je met je eerste shot of sapje beginnen.
3. Drink gedurende de detox alleen water een thee; dus geen alcohol, frisdrank of water met prik.
4. Cafeïne en sigaretten zijn uit den boze tijdens je detox.
5. Als je de tijd hebt, doe je er slim aan jezelf te laten masseren. Dit helpt de gifstoffen uit je lichaam te krijgen.
6. Exfoliëren! De gifstoffen komen uit je lichaam, dus blijf de dode huidcellen van je gezicht en lichaam scrubben voor een mooie gezonde huid.
7. Als je er zin in hebt, kun je vlak na de detox een Colon Hydrotherapie behandeling ondergaan. Hierbij worden de dikke darmen gereinigd.
8. Geef je lichaam tijdens, maar ook na, genoeg rust om weer op te laden.
9. De detox goed eindigen is heel belangrijk. Het is raadzaam om zeker een week vegan te blijven eten na de cleanse.
Alle artikelen over de Grazia Health Challenge vind je hier.
