Toen Marta Mielczarska een before– en after foto van haar lichaam deelde, maakte ze haar volgers ontzettend nieuwsgierig. Massaal vroegen ze haar naar het geheim achter de transformatie van haar billen en dat heeft ze nu onthult!
Haar geheim
Als trainer, fitnessmodel én voedingsdeskundige weet Marta alles over een gezonde levensstijl en de foto's van haar fit-journey zijn daar het bewijs van. Het geheim achter haar transformatie? Een intensief trainingsschema, maar ook eentje die we minder vaak horen: een hoge inname van calorieën.
Aan Popsugar vertelt de fitgirl dat 'veel eten' de enige manier is om spiermassa aan te maken. Vroeger beperkte ze de inname van calorieën tot 1800 per dag, maar om haar doel te behalen, heeft ze dit verhoogd naar 2200 calorieën per dag. In een tijdsbestek van anderhalf jaar kwam ze 15 kilo aan.
De moeite waard
"Ik heb voor de moeilijke weg gekozen, waardoor het me een tijdje heeft gekost om mijn doel te bereiken. Maar mijn voedingsschema en intensieve trainingen (zes keer per week) waren de moeite waard", vertelt ze in het interview. "Er bestaan geen magische pillen of diëten waardoor je er in dertig dagen plots strak uitziet. Wees consequent, werk hard en je zal verbaasd zijn wanneer je merkt waartoe je lichaam in staat is."
Lees ook: Viral: 21-jarige fit girl geeft zich bloot op Instagram
Bron: Nieuwsblad, Beeld: Istock, Instagram
