Wie dacht dat je alleen aan water en healthy proteïne shakes mocht na het sporten, heeft het mis. Uit een onderzoek van het Shahid Sadoughi University in Iran, is er een veel lekkerdere optie om na die stevige work-out tot je te nemen. Chocolademelk, hell yes!
Win-winsituatie
Uit het onderzoek blijkt dat sporters die na een work-out chocolademelk drinken, zes minuten langer kunnen sporten. Ook andere energie opwekkende drankjes redden het niet bij een glaasje chocomelk. Een andere plus is dat het positieve effecten heeft op je hartslag en melkzuurspiegel, zeggen ze. Gevalletje win-winsituatie dus.
Herstel
Waarom chocolademelk nou precies zo goed is? Het bevat volgens de onderzoekers veel vetten, koolhydraten, proteïnen en niet geheel onbelangrijk water. Alle ingrediënten die je nodig hebt voor een goed herstel na je killer work-out. Zou het echt?
Lees ook: Verlies jij geen gewicht ondanks het sporten? Dit zijn de redenen
Beeld: iStock
