Een drukke werkdag achter de rug, het huis opgeruimd en jezelf ook nog even laten gaan in de sportschool? Dat moet er haast wel voor zorgen dat je als een roosje slaapt. Toch is een hele nacht doorslapen niet voor iedereen een gewoonte. Er zijn twee dingen die je vooral niet moet doen als je een keer het klokje rond wil slapen.
No go
Slaapspecialist Michael Breus wijst op twee absolute don'ts. De eerste is dat je moet proberen te vermijden om naar het toilet te gaan. Alleen al rechtop staan zorgt voor een verhoogde hartslag, waardoor jij daarna weer moeilijker in slaap valt. Ga dus alleen als je het écht niet meer kunt ophouden.
Lees ook: Onthuld: waarom je altijd wakker wordt, nét voor het beste moment van je droom
De tweede don’t is waarschijnlijk ook voor iedereen herkenbaar: de neiging om te kijken hoe laat het is als je wakker schrikt uit je slaap. Het is een absolute no go, zegt slaapspecialist Michael Breus. Probeer de drang om de tijd op je mobiel te checken, echt te weerstaan. Dan is de kans dat jij sneller weer indommelt namelijk een stuk groter.
Bron: HLN, Beeld: Istock
