Lekker snaaien zonder ook maar een grammetje aan te komen: deze 25 simpele snacks bevatten minder dan 80 calorieën. En nee hoor, het zijn echt niet allemaal superfoods. Wat dacht je bijvoorbeeld van aardbeien met slagroom en cacao? Yay!
- 2 kopjes air-popped popcorn met zout of kaneel.
- Een gebakken halve appel met 3 eetlepels magere yoghurt en wat verse vanille.
- Een rijstwafel met 1 eetlepel hummus en 4 snacktomaatjes.
- 50 gram Edamame-boontjes, eventueel met zeezout.
- 10 amandelen.
- 2 verse dadels met elk 7 gram zachte geitenkaas.
- 8 groene knoflookolijven.
- 100 gram aardbeien met 1 eetlepel slagroom en wat cacaopoeder.
- 3 middelgrote zoetzure augurken opgerold in een plakje gerookte kipfilet.
- 1 grote tomaat met wat oregano en een eetlepel Parmezaanse kaas.
- Een plakje gerookte zalm à 25 gram met 1 eetlepel hummus (liefst zelfgemaakt, de kant-en-klare varianten bevatten namelijk twee keer zoveel calorieën) en wat dille.
- Een schaaltje bosbessen à 100 gram met 100 ml magere yoghurt.
- Een fijngesneden sinaasappel met wat kaneel.
- 20 pistachenoten.
- Een volkoren Matze-cracker met zelfgemaakte tonijnsalade (25 gram bliktonijn (in water), 1 eetlepel rauwe rode ui, 1 zoetzure augurk en 1 theelepel dijonmosterd).
- Een gekookt ei met een mespuntje kerriepoeder.
- 3 plakjes ossenworst met 1 theelepel dijonmosterd en een fijngesneden zoetzure augurk.
- Een glaasje Hollandse garnalen à 50 gram met 2 theelepels cocktailsaus.
- Een portie zelfgemaakte courgettechips uit de oven met zeezout.
- Griekse salade bestaande uit een kwart komkommer, 30 gram magere feta, wat verse peper en een halve rode ui.
- 2 handjes Tokio-mix (dus zonder pindas).
- 1 schijf galiameloen met 2 plakjes rauwe ham.
- Een kopje met 60 ml magere Griekse yoghurt, 1 eetlepel havermout en 2 eetlepels verse cranberries.
- Een portie mozzarella à 20 gram met 10 snoeptomaatjes, 5 eetlepels verse basilicum en wat verse peper.
- Een quasi-culinaire toastspread bestaande uit 3 ansjovissen, 30 gram artisjokharten en 2 eetlepels hüttenkäse. Combineren met een volkoren toastje.
Bron: Marie Claire Beeld: iStock
