Of het staat in koeienletters op hun T-shirt gedrukt of ze vermelden het in de eerste twee minuten tijdens jullie eerste kennismaking. Veganisten, het is bijna een ras apart. En gelukkig ook, want deze mensen gaan voor verandering. Een plantaardig dieet moet dan ook zeker niet onderdoen voor een dierlijk dieet. En al zijn sommige dierlijke vetten heel welkom om ons lichaam in perfecte conditie te houden, we kunnen echt wel zonder ze.
#Vegan
Al een tijdje aan het twijfelen om vegan te gaan? Een reeks voordelen staan op je te wachten. Onze tip: doe het langzaam aan en schakel niet in één dag over naar een plantaardig dieet. Je lichaam moet zich aanpassen én je belachelijk harde cravings voor sushi, een chocoladekoekje en een stuk entrecote zijn niet één, twee, drie weg.
Hier 7 grote voordelen op een rijtje:
1. Als je vis, vlees en andere dierlijke producten uit je dieet schrapt, zul je dat merken aan je wekelijkse boodschappen-budget. Speciale veganistische producten zijn soms een tikkeltje duurder, maar deze wegen niet op tegen een verse zalmmoot van zes euro.
2. In vergelijking met je portemonnee die dik blijft, zul jij juist kilo’s afvallen. Wil je voor de zomer strak in badbak zijn? Het schrappen of verminderen van de inname van vlees en vette vissoorten kan wonderen doen.
3. Je draagt bij aan een mooie toekomst voor de aarde. De productie van één kilogram rundvlees is namelijk meer dan 15.000 liter water en dat is niet bepaald milieuvriendelijk.
4. Een plantaardig voedingspatroon kan beschermen tegen bepaalde vormen van kanker, zorgt voor een lager risico voor hartziekten en kan pijn door artritis verminderen. Dit zijn slechts een paar gezondheidsvoordelen.
5. Dierenleed. We gaan er vanuit dat dit ene woord voldoende is om uit te leggen waarom je een switch naar veganisme zou kunnen overwegen.
6. Je mentale gezondheid gaat er naar verluidt op vooruit. Mensen die dierlijke producten eten zijn volgens onderzoek vaker gestrest en hebben meer stemmingswisselingen door de hormonen die in vlees en vis worden verwerkt.
7. Je huid zal glowen en je haar zal glanzen als nooit tevoren. De vitamines A en E die vooral in groenten en noten zitten spelen een grote rol in het krijgen van ‘n gezonde huid en ‘n sterke haardos.
Let wel op dat je gezondheidswaarden op peil blijven door eventueel supplementen te slikken. Neem eens een kijkje bij Orangefit.
Lees ook: McDonald's komt met vegan burger
Beeld: iStock
