slogan

6 Tips om je lichaam iedere dag te reinigen

Of sapvasten nou wel zo goed is voor je lichaam, daar zijn de meningen over verdeeld. Maar het is altijd goed om je lichaam een handje te helpen in het reinigingsproces. Je hoeft hiervoor geen complete sapkuur of detox te doen. Door deze zes simpele dingen toe voegen aan je dagelijkse routine, kom je al een heel eind.

1. Drink 's ochtends heet water met limoen of citroen Maak iedere ochtend een kop heet water en knijp daarin een halve citroen of limoen uit. Het water hydrateert je lichaam, en de citroen/limoen zorgt voor een goede pH waarde en stimuleert de vetverbranding.

2. Zweet! Een snelle cardio sessie kan ervoor zorgen dat je flink gaat zweten. Door middel van zweet voert je lichaam afvalstoffen af. Als je geen tijd hebt om naar de sportschool te gaan, kun je ook thuis een korte sportsessie inlassen.

3. Eet vooral natuurlijke voeding Door je dieet te vullen met zoveel mogelijk clean, natuurlijk en onbewerkt voedsel zal je lichaam zichzelf sneller reinigen. Denk aan veel verse groenten, fruit en noten.

4. Doe yoga twists Door het doen van yoga twists, wordt je lichaam aan het werk gezet. Yogi superster Tara stiles zegt: ''Twists zetten dingen in beweging." Je spijsvertering en in interne organen worden door deze poses even wakker geschud.

5. Kook zelf Uit eten gaan zou een zeldzaam uitstapje moeten zijn, niet iets wat je vaker doet dan koken. Wanneer je thuis kookt, heb je de complete controle over de ingrediënten die in je maaltijd terecht komen. Je weet nooit precies wat restaurants allemaal in je maaltijd doen.

6. Drink groene thee Groene thee is rijk aan antioxidanten en catechinen, die een verjongende werking hebben op het lichaam. Ook wordt de leveractiviteit gestimuleerd.

Beeld: Sanoma beeldbank