Van pukkels, rimpels en een grauwe huid wordt niemand blij, maar met vitamines kan je deze problemen eventueel een beetje verhelpen. ELLE US heeft de vier geheimen die essentieel zijn voor een stralende huid op een rijtje gezet! Je huid verklapt eigenlijk je gezondheid. Als je ongezond eet is dat snel te zien aan je huid. Met deze 4 vitamines zorg je ervoor dat je huid blijft stralen en je lekkerder in je vel zit.
1. Vitamine A, ook wel de anti-ager genoemd. De vitamine helpt om de structuur van de huidcellen in balans te houden. Een tekort aan deze vitamine kan ervoor zorgen dat je huidcellen verliest die zorgen voor productie van smeermiddelen die zorgen dat huid zacht en soepel blijft. Ook verzacht het lijntjes en rimpels. Maar hoe krijg je vitamine A binnen? Vitamine A zit in veel producten: eieren, zuivelproducten, maar ook in groente en fruit. Easy toch?
2. Vitamine B3, erg goed voor het hydraten van de huid. Als je een tekort aan vitamine B3 hebt, heb je meer kans op huidaandoeningen. Vitamine B3 is vooral erg goed voor het versterken voor de huid. Zeker voor mensen met acne is deze vitamine essentieel! En ook deze vitamine zit in veel voedingsmiddelen zoals: zuivelproducten, granen, vis, gist, groente en fruit.
3. Vitamine C, the brightener. Iedereen zou het iedere dag kunnen gebruiken. Vitamine C is een belangrijke oxidant die de beschadiging van cellen tegen gaat. Het helpt het weefsel gezond te houden en rimpels te minderen. Heb jij deze boost nodig? Eet dan wat meer citrusvruchten, kiwis, aardbeien, aardappelen en paprikas.
4. Vitamine E is ook een erg belangrijke oxidant voor de huid! Omdat het behoort tot de in vet oplosbare vitaminen, kan het worden opgeslagen in het lichaam. Doordat dit in verschillende voedingsmiddelen voorkomt, heb je eigenlijk nooit een tekort, maar het is wel belangrijk!
Beeld: Sanoma beeldbank
