Vitaminen zijn niet alleen goed voor je gezondheid, maar ook voor je huid, haar en nagels. Zo zweert Kylie Jenner bijvoorbeeld bij speciale snoepjes voor glanzende lokken. Gaat jouw beautyhart nu ook sneller kloppen? Let dan goed op, want deze beauty vitaminen maken jou nóg mooier. Schrijf je mee?
Vitamine D
Vitamine D In Nederland hebben we er vaak een tekort aan; vitamine D krijg je namelijk veelal van de zon. Handig is dat je de vitamine ook kunt slikken in de vorm van pillen. Het zorgt niet alleen voor meer sterkere spieren en een betere weerstand, maar men zegt dat je haar er ook sneller van gaat groeien.
Vitamine B8
Vitamine B8 Heb je last van een onrustige huid en kamp je weleens met huidproblemen? Dan mag vitamine B8 (biotine) niet ontbreken in jouw dag routine. Vitamine B8 zorgt er namelijk voor dat je huid gezond blijft, je haargroei goed blijft en maakt je haren in het algemeen een stuk sterker. Zo levert biotine een bijdrage aan de productie van keratine. Good to know: de vitamine komt in verschillende voedingsmiddelen voor, zoals eieren, melk, sojaproducten en noten. Voor de vegans onder ons: het is ook te verkrijgen in de vorm van vitaminepillen.
Vitamine B12
Ben je erg vaak moe? Dan kan dat zijn door een gebrek aan B12 (cobalamine). Daarnaast is vitamine B12 goed voor de rode bloedcellen en wordt je geheugen er beter van. Kortom; ook een vitamine die we simpelweg hard nodig hebben. De vitamine is te vinden in dierlijke producten, zoals vlees, melk, vis en eieren. Ben je vegetarisch? Zorg dan voor supplementen waar de vitamine in zit.
Beeld: Getty
