Libido-mismatch: wat als je partner vaker (of minder vaak) wil dan jij?

Je kent het misschien wel: je partner is in de mood, maar jouw hoofd staat al een tijdje totaal niet naar sex. Moe, stress, te druk. Of misschien wil je wel, maar snak je naar minder voorspelbare sex omdat alles altijd op de automatische piloot gebeurt. Je bent niet de enige waarbij er struggles in bed voorkomen.

Een sex-out

Een goede relatie betekent niet automatisch een goed sexleven. Dat weet seksuoloog Mariëtte Sinninghe Damsté, auteur van het boek Sex-out, uit haar praktijk en uit ervaring. Vijftien jaar geleden liep ze zelf vast. Hoe liefdevol de relatie met haar partner ook was: de zin in sex verdween langzaam. Veel stellen worstelen met wat zij ‘sexmoeheid’ noemt: een fase waarin het verlangen langzaam verdwijnt en sex steeds minder vanzelfsprekend wordt. In ernstige gevallen kan dat zelfs uitmonden in een ‘sex-out’, een soort seksuele burn-out. Waar lopen stellen tegenaan? En hoe kun je daarmee omgaan? We zetten enkele veelvoorkomende issues op een rij.

Bekijk ook

Wait, what? Déze twee woorden moet je vermijden om ruzie in je relatie te voorkomen | Grazia

Sex op een ander moment willen

Compromissen sluiten op seksueel gebied kan tricky zijn: je wil tenslotte niet over je eigen grenzen of die van je partner gaan. Ja zeggen terwijl je nee voelt, kan volgens Sinninghe Damsté zelfs traumatiserend zijn. “Meegaan in verzoeken in bed waar je je niet prettig bij voelt, is geen goed idee.” Maar als het gaat om tijdsvoorkeuren is er wel een mouw aan te passen. “Je kunt bijvoorbeeld afspreken om ’s avonds eerder naar bed te gaan of de wekker juist eerder te zetten, zodat je tijd hebt om intiem met elkaar te zijn. Dat kan soms leiden tot sex, maar hoeft niet. Het is een moment waarop je in je lijf kunt komen, elkaar kunt opzoeken en daarna eventueel weer in slaap kunt vallen.”

Zelfs stellen die ver van elkaar verwijderd lijken te zijn, weten elkaar uiteindelijk vaak weer te vinden, zegt Sinninghe Damsté. “Veel mensen willen weer net zo in vuur en vlam staan als in het begin van de relatie: het móét worden zoals toen. Dat wordt het niet, want je hebt inmiddels bagage, een huishouden, er zijn misschien kinderen. Maar met meer ruimte, aandacht en verbinding kan een seksuele relatie wel weer net zo stromend en liefdevol worden. En dieper, juist omdat je elkaar al langer kent.”

In de nieuwste Grazia bespreken we nog vijf andere sexstruggles. Nu in de winkel en online te bestellen via Tijdschrift.land.