Sporters zweren erbij: Dit is de snelste natuurlijke manier om van spierpijn af te komen

Het geheim: Waarom wintergreen zo goed werkt

Wintergreen, of in het Nederlands bergthee, is niet zomaar een lekker geurend plantje. De etherische olie die uit de bladeren wordt gewonnen, staat bekend als een absolute powerhouse tegen pijn. Hoe dat komt? De olie bestaat voor bijna 99% uit methylsalicylaat. Dat klinkt scheikundig, maar het is eigenlijk de natuurlijke voorloper van aspirine.
Hierdoor heeft de olie een extreem sterke ontstekingsremmende en pijnstillende werking. Zodra je het aanbrengt, remt het de stoffen in je lichaam die pijnsignalen doorgeven. Daarnaast heeft de olie een verwarmend effect, wat de doorbloeding stimuleert en stijve gewrichten of verkrampte spieren razendsnel soepeler maakt. Geen wonder dat fysiotherapeuten en topsporters zweren bij dit goedje.

Voor wie is het de ultieme oplossing?

De olie wordt vooral geprezen door mensen met artrose. De verwarmende werking dringt diep door in de gewrichten en verlicht die zeurende pijn die bewegen soms zo lastig maakt.
Maar ook als je geen artrose hebt, is een flesje wintergreen onmisbaar in je kast. Heb je je uitgesloofd in de sportschool? Een massage met deze olie werkt als een directe spierontspanner. Het helpt tegen krampen, verrekkingen en die vervelende 'day after' spierpijn.

Zo gebruik je het veilig (het juiste recept)

Hoewel het een natuurlijk product is, is wintergreen ontzettend krachtig. Je mag deze etherische olie nooit puur op je huid aanbrengen, want dat kan flinke irritatie veroorzaken. Je moet het altijd verdunnen met een neutrale plantaardige olie.

Het ideale recept voor pijnbestrijding:

• De basis: Kies voor macadamia-olie (trekt snel in en plakt niet) of arnica-olie (versterkt het pijnstillende effect).
• De verhouding: Gebruik een verdunning van maximaal 10 tot 20%. In de praktijk betekent dit: meng 2 druppels wintergreen op 10 druppels basisolie.

Masseer dit mengsel rustig in op de pijnlijke plek (bijvoorbeeld je knie, schouder of onderrug). Doe dit maximaal 3 keer per dag. Let op: gebruik het als een kuur van maximaal 8 dagen achter elkaar. Blijft de pijn? Las dan een pauze in en raadpleeg een arts.

Belangrijk: Wanneer mag je het NIET gebruiken?

Omdat wintergreen zo nauw verwant is aan aspirine, gelden er strikte veiligheidsvoorschriften. Het is géén onschuldige huis-tuin-en-keukenolie.

Vermijd wintergreen in deze gevallen:

• Bloedverdunners: Dit is de belangrijkste waarschuwing. Omdat de olie het bloed verdunt, kan de combinatie met medicijnen als bloedverdunners gevaarlijk zijn en de werking ervan verstoren.
• Allergieën: Ben je allergisch voor aspirine of salicylaten? Dan ben je dat ook voor deze olie. Ook mensen met eczeem of een gevoelige huid moeten oppassen.
• Zwangerschap & kinderen: De olie is niet geschikt voor zwangere vrouwen, vrouwen die borstvoeding geven en kinderen jonger dan 12 jaar.
• Medische condities: Heb je last van astma, maagzweren of een maagbreuk? Laat deze olie dan staan; de inademing of opname via de huid kan klachten verergeren.

Tip: Doe voor het eerste gebruik altijd even een allergietest. Smeer een druppeltje van het verdunde mengsel in de holte van je elleboog en wacht 24 uur. Geen rode vlekken of jeuk? Dan kun je veilig smeren!
Raadpleeg bij chronische klachten of medicijngebruik altijd je huisarts.