De psychologie achter voldoening

In dit artikel gaan we wat dieper in op de psychologie achter voldoening, maar daarvoor is het eerst verstandig om het woord te definiëren. Er zijn veel verschillende definities voor het fenomeen voldoening, maar in feite komt het altijd op het volgende neer: vervulde gevoelens die niet enkel op plezier zijn gericht, maar je leven ook betekenis geven.  

{{ trans('customs.newsletter_signup.responsemsg') }}

{{ trans('customs.buttons.signup') }}

Vul een geldig emailadres in. {{ errors . email[0] }}

Voldoening wordt vaak geassocieerd met geluk, maar niet per se met extase. Het heeft meer te maken met een vorm van duurzaam geluk. Voldoening laat zien dat je echt betekenis aan je leven kan geven. Maar wat zijn dan de kerncomponenten van voldoening en hoe zorg je ervoor dat je dit gevoel sneller ervaart?  

De kerncomponenten  

Welnu, een van de kerncomponenten van voldoening is het ervaren van positieve emoties. En dergelijke emoties kun je op verschillende manieren verkrijgen. Enerzijds door op praktisch niveau iets te geven. Wanneer je als ondernemer werkt, kun je bijvoorbeeld een mooi kerstgeschenk aan een van je werknemers geven. Je ziet dan de oprechte vreugde bij die persoon en dan ervaar jij ook positieve emoties. Maar ook op psychologisch vlak kan je veel positieve emoties ervaren. Door complimenten te geven, te ontvangen, maar soms ook door op je strepen te staan wanneer je het ergens niet mee eens bent.   

Een ander belangrijke component van voldoening: sterke relaties met dierbaren uit je omgeving. En dan uiteraard eerst met je eventuele levenspartner, maar ook met kinderen, alle familieleden en natuurlijk vriendschappen! Een mens vindt het fijn om ondersteund te worden en goede relaties en een sterke verbinding dragen daar zeker aan bij.  

Dat brengt ons direct bij een ander belangrijk component: zingeving aan je leven geven zorgt direct voor meer voldoening. Hoe die zingeving eruit ziet, is afhankelijk van veel factoren. Sommige mensen halen zingeving door zich in te zetten voor de maatschappij, maar ook een langdurig creatief proces zoals een boek schrijven kan veel zingeving verschaffen. En een ondercategorie van die zingeving is jezelf zien ontwikkelen. Dat je letterlijk persoonlijke groei ziet. Dat je bijvoorbeeld een cursus volgt, waardoor de prestaties op je werk verbeteren.  

Tips voor meer voldoening 

Je weet nu wat de kerncomponenten van voldoening zijn en stiekem hebben we je al wat tips gegeven. Maar een paar extra tips kunnen geen kwaad. Een zeer belangrijk principe voor voldoening: wees niet te streng voor jezelf. Het is goed om jezelf te ontwikkelen, maar af en toe is het ook belangrijk om te ontspannen. Ook daar haal je voldoening uit. Ook genieten van de kleine momenten in de natuur draagt bij aan voldoening. Veel meer dan de ‘grote’ levensmomenten.