Marwa Omari en MARTINI presenteren The Fall Guide: Dé gids voor selfcare in het najaar

Het najaar is hét moment voor een extra dosis selfcare. MARTINI en Marwa Omari lanceren daarom The Fall Guide: de gids tot ultieme selfcare momenten om de koude maanden door te komen. Enne, daarbij kan je zo nu en dan echt wel genieten van een lekker drankje – zolang het maar mindfull is.

Sanne Vast 15 dec. 2025 | 15:12

Aangeboden

Marwa Omari en MARTINI presenteren The Fall Guide

The MARTINI Fall Guide

Dit najaar slaan MARTINI en content creator Marwa Omari de handen ineen om jouw selfcare momenten nóg beter te maken. Samen presenteren ze 'The MARTINI Fall Guide', een selfcare guide die je met gezelligheid, mindfulness en een vleugje serene luxe door de donkere herfstmaanden heen helpt. De gids is samengesteld door MARTINI-ambassadeur Marwa Omari, die in haar dagelijkse werk als advocaat scherpte en structuur nodig heeft, maar als content creator en Nederlands’ nummer één BookTokker juist floreert in verhalen en creativiteit. Die combinatie maakt haar kijk op selfcare verrassend helder, warm en toegankelijk.

“Selfcare betekende voor mij vooral vertragen. Even bewust stilstaan bij wat mij als mens voedt: verhalen, rituelen, kleine momenten van care en het idee dat je jezelf mag terugbrengen naar rust zonder schuldgevoel", zegt Marwa. "Tijdens het samenstellen van The MARTINI Fall Guide stond één gedachte steeds centraal: hoe kan ik dit seizoen zachter maken voor iedereen die zich vaak groot moet houden? Ik wilde een gids creëren die voelt als een warme uitnodiging om voor jezelf te kiezen door boeken, geur, ritme en kleine gewoontes die je helpen om in je eigen wereld te landen."

Met The MARTINI Fall Guide wilde ik precies dat ene gevoel vangen dat je krijgt wanneer het herfst wordt en alles even vertraagt: de zachtheid van een avond waarop je eindelijk ademhaalt, de warmte van een goed gesprek, de luxe van tijd nemen voor jezelf zonder dat het groots of ingewikkeld hoeft te zijn", aldus Marwa. "Gezelligheid staat voor mij gelijk aan verbondenheid met jezelf, met je omgeving, met de verhalen die je leest. Mindfulness gaat over ruimte maken: ruimte om te voelen, te genieten en niet altijd ‘aan’ te staan. En zachte luxe is die subtiele, elegante vorm van verwenning die niet schreeuwt, maar fluistert: je mag het jezelf gunnen. Juist die drie elementen samen vormen voor mij de basis van een najaar dat niet alleen mooi is om te zien, maar ook helend voelt. Dat wilde ik met deze gids creëren: een seizoen dat zachter in je handen ligt.”

Begin de avond met een MARTINI Bianco Spritz

Als het aan Marwa ligt begint de perfecte selfcare avond met een MARTINI Bianco Spritz in de hand. Een fris en helder drankje, dat precies licht genoeg is om van de dag naar de avond te schakelen. Je kunt het drankje bestellen in een fijn restaurant, maar je kunt hem ook gemakkelijk zelf maken.

Dit heb je nodig:

50 milliliter MARTINI ® Bianco
75 milliliter MARTINI® Prosecco
25 milliliter bruiswater
Verse munt, citroen en een aardbei

Zo maak je 'm:

Vul een spritzglas met ijs
Schenk alles erin
Roer zachtjes
Garneer met munt, citroen en aardbei
Cheers! Je hebt die elegante opening die de avond meteen vertraagt

#NIX18

Diepe gesprekken of ultiem ontspannen

Een avondje borrelen met vrienden? Dan kan een goed gesprek een mooie toevoeging zijn. Gooi de telefoons van tafel en ga eens écht met elkaar in gesprek. "De laatste tijd merk ik hoe fijn het is om tijdens een diner bewust gesprekken te voeren die verder gaan dan werk of dagelijkse dingen. Niet zwaar, niet geforceerd maar gewoon vragen die je vrienden op een andere, mooiere manier laten zien", aldus Marwa.

In The Fall Guide deelt Marwa een aantal van haar favoriete conversation starters van dit moment:

Welk boek heeft jou ooit getroost op een moment dat je het het meest nodig had en waarom juist dat boek?
Heb je ooit een zin gelezen die je kijk op iets veranderde? Welke was dat?
Als je één moment uit je leven opnieuw zou mogen beleven of helen, welk moment zou dat zijn en wat zou je daar willen begrijpen?
Is er een fictief personage dat iets verwoordde wat je zelf nooit hardop durfde te zeggen
Als jouw leven een roman was, wat zou de titel van het huidige hoofdstuk zijn?

Liever écht een moment voor jezelf? Plof dan lekker thuis neer op de bank met een goed boek. In The Fall Guide deelt Marwa enkele van haar boeken van dit moment. Kortom: met deze gids ga jij ultiem ontspannen richting de wintermaanden.

Aangeboden