Elke dag douchen? Dermatologen leggen uit waarom dat voor jouw huidtype misschien helemaal niet goed is

In onze westerse cultuur is het de standaard: de wekker gaat, je stapt onder de douche, wast je haren en schrobt je lijf schoon met een lekker ruikende douchegel. Sommigen douchen zelfs twee keer per dag; 's ochtends om wakker te worden en 's avonds na het sporten. We associëren die dagelijkse douchebeurt met goede hygiëne en gezondheid.

Maar is het wel zo gezond? Als we dermatologen moeten geloven, zijn we een beetje doorgeslagen in onze properheid. Experts van onder andere Harvard University waarschuwen dat dagelijks douchen, zeker als je heet water en zeep gebruikt, voor veel mensen meer nadelen dan voordelen heeft.

{{ trans('customs.newsletter_signup.responsemsg') }}

{{ trans('customs.buttons.signup') }}

Vul een geldig emailadres in. {{ errors . email[0] }}

De huidbarrière en het microbioom

Je huid is niet zomaar een omhulsel; het is een levend orgaan met een eigen ecosysteem. Op je huid leven miljoenen goede bacteriën (je microbioom) en er zit een laagje natuurlijke oliën en vetten op die je huidbarrière vormen. Deze laag beschermt je tegen virussen, slechte bacteriën en uitdroging.

Elke keer dat je onder een hete straal stapt en je insmeert met zeep, 'strip' je die essentiële beschermlaag weg. Je wast letterlijk je verdediging door het putje. Het gevolg laat zich raden: een droge, trekkerige huid, jeuk, irritaties of zelfs eczeem. Ironisch genoeg kan je huid ter compensatie soms juist extra veel talg gaan aanmaken, waardoor je sneller vet wordt. Je komt in een vicieuze cirkel terecht.

Wat is het advies?

Tenzij je een fysiek zwaar beroep hebt, elke dag flink zweet in de sportschool of in een erg warm klimaat woont, is elke dag douchen medisch gezien nergens voor nodig.

Voor de gemiddelde mens is om de dag douchen of zelfs twee à drie keer per week douchen veel beter voor de huid. Klinkt dat vies? Dat hoeft het niet te zijn.

• Was dagelijks de 'essentiële zones' (oksels, voeten en lies) met een washandje.
• Wil je toch elke dag onder de straal voor het wakkere gevoel? Houd het kort, gebruik lauw water (niet heet!) en gebruik geen zeep op je armen, benen en rug. Water alleen spoelt zweet en stof prima weg, zonder je natuurlijke oliën aan te tasten.