5 red flags die je niet moet negeren – en hoe je ermee omgaat

Red flag 1: 'Het is nog maar onze tweede date, maar ik hou van je'

Je kent elkaar net, maar toch word je overladen met aandacht, lieve woorden en cadeautjes. Dat kan hartstikke fijn voelen, zeker als je in eerdere relaties hebt gesnakt naar complimenten en meer aandacht en die niet hebt gekregen. En vaak hebben nieuwe relaties nou eenmaal iets weg van verliefde tieners: je krijgt maar niet genoeg van elkaar. Toch moet je volgens psycholoog Ali Fenwick op je hoede zijn als je date iets té enthousiast is over jou, bijvoorbeeld als binnen een week woorden als ‘grote liefde’ of ‘soulmate’ vallen, of als je wordt uitgenodigd voor een dure vakantie. “Lovebombing is een krachtige manier om snel emotionele en psychologische gehechtheid op te bouwen. Wat voelt als positieve aandacht, is eigenlijk een manier om jou afhankelijk te maken en te controleren. Zodra je gewend bent aan de aandacht, trekt diegene zich ineens terug. Hierdoor blijf jij waarschijnlijk verward en leeg achter en ga je er alles aandoen om diegene terug te krijgen. Voordat je het weet zit je in een psychische val, gevoed door een strategie van aantrekken en afstoten.” Soms ontstaat lovebombing gewoonweg door onzekerheid of verlatingsangst, maar het kan ook duiden op een narcistische persoonlijkheidsstoornis of kwaadaardige pogingen tot macht of misbruik.

Hoe ga je ermee om? Er is niks mis mee als je even van deze aandachtbom wilt genieten, maar je moet je er wel bewust van zijn dat dit gedrag snel kan omslaan. Anders: wegwezen.

{{ trans('customs.newsletter_signup.responsemsg') }}

{{ trans('customs.buttons.signup') }}

Vul een geldig emailadres in. {{ errors . email[0] }}

Red flag 2: 'Dat heb ik nooit zo gezegd'

Geeft je partner je continu de schuld voor alles wat er misgaat in jullie relatie? Dat voelt niet alleen vervelend, maar kan op de lange termijn ook jouw mentale gezondheid negatief beïnvloeden. “Gaslighting is een vorm van psychische manipulatie met de bedoeling om je aan jezelf te laten twijfelen”, legt Fenwick uit. “Door middel van valse beschuldigingen, leugens of het verdraaien van feiten krijgt diegene steeds meer macht over jou.” Ook zet een typische gaslighter zichzelf graag als slachtoffer neer: ‘Heb je er ooit over nagedacht waarom ik je bedrogen heb? Jij hebt me hiertoe gedwongen!’ In het begin kan gaslighting heel subtiel zijn, maar het is een vorm van misbruik. In de ergste gevallen kan dit zelfs leiden tot huiselijk geweld en psychische problemen.

Hoe ga je ermee om? Het is tijd om afstand te nemen van die persoon. Zoek hulp bij mensen die jouw realiteit kunnen bevestigen, zoals vrienden of een therapeut. Hoe langer je in een relatie met een gaslighter blijft, hoe moeilijker het kan zijn om jouw gevoel van eigenwaarde te herstellen

Red flag 3: 'Ik plak er liever geen label op'

Je bent al maanden met iemand bezig, maar hebt eigenlijk nog steeds geen idee wat jullie nou voor elkaar zijn. Klinkt bekend? Een situationship kan prima werken als beide kanten er ongedwongen mee omgaan en het prima vinden. Maar als jij telkens probeert om meer bevestiging te krijgen, en die maar niet krijgt, is dat volgens Fenwick toch echt een red flag. “In de datingwereld van tegenwoordig lijkt het alsof er altijd iets beters te vinden is, daarom willen veel mensen geen commitment aangaan. Als je dat eerlijk naar elkaar communiceert, hoeft dat geen probleem te zijn. Maar als je partner continu ontwijkend reageert, je manipuleert, beledigend of agressief wordt, is het tijd om uit de situationship te stappen. Hoe langer je in een foute relatie blijft, hoe erger het wordt.”

Hoe ga je ermee om? Wees geen tweede keus. Als je onzeker wordt door de situatie, kun je alleen zijn dan met iemand die jou niet écht wil. Heb je het allebei leuk met elkaar, no strings attached en is dat duidelijk? Lekker doen wat goed voelt.

Bekijk ook

Wat is retroactieve jaloezie en hoe kan het je relatie beïnvloeden? | Grazia

Retroactieve jaloezie is het onophoudelijk piekeren over alles wat je partner vóór jou heeft meegemaakt. Hoe deal je hiermee?

Red flag 4: 'Je bent veel te goed voor mij'

We voelen ons allemaal weleens onzeker, maar soms kan extreme onzekerheid een rode vlag in een partner zijn, bijvoorbeeld als diepgewortelde onzekerheid zorgt voor jaloezie, verlatingsangst, ‘warm-en-koud’-gedrag, defensief of zelfs agressief gedrag. Denk aan een partner die jou continu naar beneden probeert te halen, je controleert of 24/7 bevestiging nodig heeft. In sommige gevallen kan dit uitgroeien tot manipulatie of emotioneel misbruik. Voordat je het weet, gaat jouw gevoel van eigenwaarde achteruit of ben je alleen maar bezig met het overtuigen van je partner dat jullie wel goed voor elkaar zijn. Je kunt vaak niet jezelf zijn met een extreem onzekere partner.

Hoe ga je ermee om? “Het begint met een open, empathisch gesprek”, legt Fenwick uit. “Je partner geruststellen of hulp zoeken van een relatietherapeut kan onzekerheid – en daarmee ook het problematische gedrag – wegnemen.” Aan de andere kant hoef je jaloers, kleinerend of controlerend gedrag niet te accepteren. Het is aan jou om te bepalen wanneer het genoeg is.

Red flag 5: 'Ik kan jou redden'

Kom je altijd weer hetzelfde type tegen dat eigenlijk niet voldoet aan jouw wensen, maar ben jij diegene die hem kan helpen? Anderen begrijpen hem niet, maar jij wel. Jij kunt hem fixen, beter maken, voor jou zal hij veranderen. Tijd om eens goed in de spiegel te kijken, wellicht ben jij zelf de rode vlag, legt Fenwick uit. “Don’t fall in love with potential. Neem mensen aan zoals ze zijn en probeer ze niet te veranderen.” Het helperssyndroom kan duiden op diepgewortelde onzekerheden en een laag zelfbeeld. Door mogelijke tekortkomingen in een ander aan te pakken, voel je je beter over jezelf, zonder ook maar één keer naar jezelf te hoeven kijken. Op de lange termijn werkt dit voor niemand, niet voor je relaties, maar zeker niet voor jezelf.

Hoe ga je ermee om? Het is tijd om naar jezelf te kijken en met jouw eigen overtuigingen, onzekerheden en gedrag aan de slag te gaan. Zoek hulp als dat nodig is.

Meer weten over red flags? In de nieuwste Grazia vertelt psycholoog Ali Fenwick er alles over. Nu in de winkel en te bestellen via tijdschrift.land!