Druk, drukker, druktst? Zo creëer je jouw eigen wellness retreat (En het is dichterbij dan je denkt)

Zen in Duitsland: Forest bathing en cosy fireplaces 

Duitsland saai? Think again, darling. De uitgestrekte, donkere bossen en heuvelachtige landschappen van onze oosterburen zijn de perfecte setting om volledig tot rust te komen. Dit is dé plek voor ‘Shinrin-yoku’, oftewel forest bathing. Geen zorgen, je hoeft niet letterlijk in een bosbad te springen. Het is de kunst van het simpelweg ‘zijn’ in het bos, waarbij je de natuur met al je zintuigen in je opneemt. De geur van dennennaalden na een regenbui, de diepe stilte... Het is wetenschappelijk bewezen dat het je stressniveau en bloeddruk verlaagt. 

{{ trans('customs.newsletter_signup.responsemsg') }}

{{ trans('customs.buttons.signup') }}

Vul een geldig emailadres in. {{ errors . email[0] }}

Stel je voor: je wordt wakker in je eigen luxe Vakantiehuisje in Duitsland, begint de dag met een mindful wandeling en sluit af met een glas volle rode wijn bij je eigen open haard, gehuld in een kasjmieren plaid. Sommige huisjes hebben zelfs een privé-sauna. Dat is pas écht opladen. 

Chic in France: La vie en rose en lokale marktjes 

Ben jij meer het type voor la vie en rose? Dan roept Frankrijk jouw naam. Denk aan glooiende heuvels badend in het gouden licht van de late middagzon, charmante dorpjes en het gevoel dat de tijd even stilstaat. Hier draait wellness om puur genieten. Van een verse croissant van de lokale boulangerie op je privéterras, van een bezoek aan een marktje voor de lekkerste kaas en wijn, en van eindeloze gesprekken zonder op de klok te hoeven kijken. 

Een chic vakantiehuisje in Frankrijk is de ideale basis om de Franse joie de vivre te omarmen. Lees een boek bij het zwembad, neem een middagdutje en 's avonds geniet je van een zelfgemaakte borrelplank met wijn terwijl de krekels tsjirpen. Het is het ultieme recept om even helemaal niets te moeten en alles te mogen. 

Jouw ultieme wellness retreat checklist 

Hoe transformeer je dat huisje in jouw persoonlijke vijfsterrenspa? Simpel. 

• Pack je Self-Care kit: Dit is belangrijk. Vergeet die extra paar hakken. Pak je favoriete gezichtsmasker, een luxe badolie, een zijden kussensloop, je meest comfortabele loungewear en die roman die al maanden op je nachtkastje ligt. 

• Digital Detox (For real): Zet je telefoon op vliegtuigmodus of, als je het aandurft, laat hem in je tas zitten. Het doel is om aanwezig te zijn in het hier en nu. De wereld draait wel even door zonder jouw Instagram-updates. 

• Mindful mornings: Begin de dag niet met het scrollen door je mail, maar met 10 minuten stretchen, mediteren of gewoon rustig ademhalen op je terras met een kop thee. Schrijf in een notitieboekje op waar je dankbaar voor bent. 

• Nourish, Don't Punish: Gebruik de keuken om te koken waar jij écht zin in hebt. Vergeet diëten. Luister naar je lichaam. Of dat nu een supergezonde salade is met verse ingrediënten van de markt of een uitgebreide borrelplank met alles erop en eraan. Het is jouw feestje. 

• Embrace boredom: We zijn zo gewend om constant 'aan' te staan, dat we vergeten hoe helend verveling kan zijn. Sta jezelf toe om gewoon even voor je uit te staren. Juist op die momenten ontstaan de beste ideeën en kom je écht tot rust. 

Dus, waar wacht je nog op? Jezelf op de eerste plek zetten is geen egoïstische luxe, het is essentieel onderhoud voor je lichaam en geest. En het mooiste is: die totale reset is dichterbij dan je denkt.