Tv-psycholoog onthult: de schaduwkant van Expeditie Robinson waar bijna niemand over praat

De jungle, de honger, het vuur dat maar niet wil branden. Expeditie Robinson is elk jaar weer hét survival-spektakel van het najaar. Maar achter de schermen speelt een ander gevecht: dat in je hoofd. Terwijl jij geniet van spannende proeven en tactische moves, worstelen de deelnemers met slapeloze nachten, hongerstress en identiteitschaos. Volgens experts is dat geen uitzondering maar een patroon.

Honger maakt meer kapot dan je denkt

Na een paar dagen zonder fatsoenlijke maaltijd gaat je brein in spaarstand. Concentreren lukt niet meer, kleine irritaties worden grote drama’s en zelfs praten kost energie. Tv-psychologen leggen uit dat dit pure biologie is: het lichaam kiest voor overleven, niet voor gezelligheid. Geen wonder dat ruzies op het eiland zo snel oplaaien, honger maakt letterlijk minder empathisch.

{{ trans('customs.newsletter_signup.responsemsg') }}

{{ trans('customs.buttons.signup') }}

Vul een geldig emailadres in. {{ errors . email[0] }}

Tip voor thuis of op werk: Eet voordat je een pittig gesprek voert. Je brein functioneert gewoon beter met wat brandstof.

De camera ziet alles (ook wat jij liever niet ziet)

Wie meedoet aan een realityprogramma wordt al snel een uitvergrote versie van zichzelf. Dat is niet gek, montage kiest altijd de uitersten. De vrolijkste deelnemer wordt nog vrolijker, de twijfelaar verandert in een dramaqueen. En dat beeld blijft aan je kleven, ook lang na de finale. Veel oud-deelnemers vertellen dat ze zichzelf amper herkennen op tv.

Het gevolg: mentale kortsluiting. Want wat als het publiek boos wordt op een versie van jou die je niet bent?

Nazorg is de nieuwe luxe

Vroeger werden kandidaten na afloop gewoon naar huis gestuurd. Geen begeleiding, geen nazorg. Tegenwoordig is dat anders. Psychologen zoals Geert-Nagel Joseph begeleiden deelnemers van begin tot eind, soms letterlijk 24 uur per dag. Van screening vooraf tot gesprekken maanden na de uitzending. En dat blijkt geen overbodige luxe, want veel mensen ervaren een soort tv-kater zodra de aandacht wegebt.

Een keurmerk voor reality-tv zou volgens experts de volgende stap moeten zijn. Een label dat laat zien hoeveel zorg er achter de schermen wordt geboden. Net zo vanzelfsprekend als de Kijkwijzer, maar dan voor mentale gezondheid.

Waarom we tóch blijven kijken

Misschien juist omdat het zo rauw en echt voelt. Expeditie Robinson laat zien wat er gebeurt als de filters wegvallen en de make-up smelt in de tropenzon. Het confronteert ons met onze eigen oerkanten: honger, onzekerheid en de drang om erbij te horen. En dat is precies wat het zo verslavend maakt.