Glow van binnenuit: een gezonde huid is je beste make-up

De basis: reiniging en hydratatie 

Een gezonde huid begint met een schone huid. Reinig je gezicht ’s ochtends en ’s avonds om vuil, zweet en make-upresten te verwijderen. Gebruik een milde reiniger die je natuurlijke huidbarrière niet aantast. Daarna is het belangrijk om te hydrateren. Kies voor een dagcrème met ingrediënten die vocht vasthouden, zoals hyaluronzuur of glycerine. Een goed gehydrateerde huid ziet er direct frisser en voller uit. 

{{ trans('customs.newsletter_signup.responsemsg') }}

{{ trans('customs.buttons.signup') }}

Vul een geldig emailadres in. {{ errors . email[0] }}

Scrubben en vernieuwen 

Dode huidcellen kunnen ervoor zorgen dat je huid er dof uitziet. Door één à twee keer per week te scrubben, geef je je huid de kans om zich te vernieuwen. Gebruik een zachte exfoliant met fijne korrels of kies voor een chemische variant met zuren zoals AHA of BHA. Zo help je de huid om nieuwe, gezonde cellen sneller naar de oppervlakte te brengen – en dat zorgt voor een mooie glow. 

Voeding die van binnenuit werkt 

Wat je eet, zie je terug op je huid. Een gevarieerd dieet met veel groenten, fruit, noten en zaden ondersteunt je huid van binnenuit. Denk aan voedingsstoffen zoals vitamine C, E en omega 3-vetzuren, die bijdragen aan een elastische en soepele huid. Ook aminozuren spelen hierbij een rol: deze bouwstenen van eiwitten ondersteunen het herstel en de structuur van de huid, wat bijdraagt aan een gezonde glans. 

Slaap en ontspanning 

Een nacht slecht slapen is vaak meteen zichtbaar. Je huid oogt valer, je ogen worden donkerder en fijne lijntjes vallen meer op. Tijdens de slaap herstelt je huid zich, dus probeer elke nacht minstens zeven uur rust te pakken. Daarnaast helpt ontspanning om stress te verminderen – en stress is een van de grootste boosdoeners als het gaat om huidproblemen. 

Zonbescherming, elke dag 

Zelfs als de zon niet schijnt, kan UV-straling schade aanrichten. Gebruik daarom elke dag een zonnebrandcrème met minimaal factor 30. Dit voorkomt niet alleen vroegtijdige veroudering, maar helpt ook om pigmentvlekken en een ongelijkmatige teint te voorkomen. 

Extra verzorging voor extra glans 

Naast de basisstappen kun je je huid af en toe wat extra’s geven. Denk aan een hydraterend masker, een gezichtsolie of een serum met antioxidanten. Deze producten voeden je huid intensief en helpen om haar natuurlijke glans terug te brengen. 

Beweging en frisse lucht 

Ook voldoende beweging draagt bij aan een stralende huid. Tijdens het sporten gaat je hartslag omhoog, waardoor de bloedcirculatie verbetert en zuurstofrijk bloed je huidcellen bereikt. Dit zorgt voor een natuurlijke blush en stimuleert het afvoeren van afvalstoffen. Een wandeling in de buitenlucht heeft bovendien een dubbel voordeel: je ontspant én krijgt frisse lucht binnen, wat helpt bij het vernieuwen van de huidcellen. Vergeet na het sporten niet je gezicht te reinigen, zodat zweet en vuil je poriën niet verstoppen – zo behoud je die gezonde, frisse gloed. 

Stralen begint bij jezelf 

Een glanzende huid is niet alleen het resultaat van producten of voeding, maar ook van hoe je je voelt. Door goed voor jezelf te zorgen – van genoeg water drinken tot tijd nemen voor ontspanning – straal je dat vanzelf uit. En dat is precies wat een gezonde huid laat zien: een weerspiegeling van je algehele welzijn.