Dit eet Estelle Kieft op een dag in de voorbereidingen naar Boxing Influencers – en zóveel kilo is ze nog extra afgevallen

Elke dag trainen 

Wie mee wil doen aan Boxing Influencers moet er wat voor over hebben. Zo zul je keihard moeten trainen om de fitste versie van jezelf te worden. Voor Estelle betekent dat dat ze twee keer per dag traint. “Ik train in de ochtend en eind van de middag of avond”, deelt ze wanneer we met haar bellen. “Dankzij mijn ouders en hoofdsponsor heb ik het geluk dat ik deze laatste periode niet hoef te werken. Daardoor kan ik tussen het trainen door echt de focus leggen op mijn rust. Ik merk dat mijn lichaam dat echt nodig heeft door het vele trainen.” 

Estelle heeft veel discipline. Toch heeft ze ook weleens dagen dat de motivatie om te trainen haar ontbreekt. “Vier weken geleden had ik dat nog. Toen dacht ik: Waar ben ik in hemelsnaam aan begonnen? Even wilde ik stoppen, maar na een kleine peptalk wist ik weer waarom ik dit doe en dat ik heel graag wil winnen.” 

Wat eet Estelle op een dag? 

Toen in bekend werd dat Estelle mee zou doen aan Boxing Influencers was ze al twintig (!) kilo afgevallen. Maar door het vele trainen en het letten op haar voeding is ze nog meer kilo's verloren. “Ik begon met twintig kilo minder, maar nu ben ik nog eens negen kilo kwijt. In totaal ben ik dus 29 kilo afgevallen!” Toch is ze zeker geen spiermassa verloren. “Mijn armen zijn heel erg getoned en mijn buikspieren zijn zelfs zichtbaar. Ik heb er nog nooit zo goed uitgezien in mijn leven”, lacht Estelle.

Maar wie denkt dat Estelle dat deed door zichzelf uit te hongeren, heeft het mis. “Ik mag 1.700 calorieën eten. Ik eet genoeg en heb zeker geen honger”, verzekert ze. Wel eet ze heel clean en let ze goed op wat ze binnenkrijgt. “Alles wat ik eet, weeg en track ik. Ook moet het zo gezond mogelijk zijn. Ik eet zeker wel koolhydraten, maar alleen na het trainen. Verder let ik erop dat ik genoeg groentes, fruit en eiwitten eet.” 

Bekijk ook

Het is bijna zover: Dit is wanneer en hoe laat Boxing Inluencers 2025 te zien is | Grazia

Dagmenu Estelle

Hoe een dagmenu er voor Estelle uitziet? Estelle neemt ons mee in een dag:

• Ontbijt: “Ik eet meestal chiapudding. Heerlijk smaakloos, en dan kauw je ook nog eens op van die pitjes. Helemaal geweldig”, grapt Estelle.
• Ochtendsnack: “Ik eet veel fruit. Dit keer at ik ananas."
• Lunch: “In de middag kies ik altijd voor groentes met wat vlees en eieren. Als er maar veel eiwitten in deze maaltijd zitten.” 
• Pre workout: “Vlak voordat ik weer ga trainen neem ik een shake.” 
• Diner: “Na het trainen eet ik altijd een bron van koolhydraten: rijst of pasta. Daarbij neem ik uiteraard weer een portie vlees met groenten.”

Vette hamburger

Wanneer de wedstrijd er zondag op zit, gaat Estelle eerst even goed haar rust pakken. Ook kijkt ze ernaar uit om te eten waar ze zin in heeft. "Ik ga even goed rusten en bijkomen van deze hectiek. Ik ga sowieso heel veel eten. Ik heb zoveel zin om weer een vette hamburger te eten en drankjes te drinken.” Ha! 

In Boxing Influencers neemt Estelle het zondag op tegen Romy Reuvers. Boxing Influencers is 4 oktober vanaf 19.30 uur live te streamen op Videoland.