Seizoenswisselingen: De onmisbare huidroutine volgens dermatologen

Nazomer: licht blijven, slimmer smeren

September is in Nederland allang geen ‘einde-zomer’-maand meer. Warme dagen schuiven door, waardoor je huid nog steeds zon krijgt. De afgelopen jaren werd september vaker zomers – stiekem toch erg lekker.

Dat betekent niet zwaarder smeren, maar wél consequenter. Ga voor een lichte dagcrème met SPF en smeer royaler dan je denkt. In het lab wordt SPF getest met 2 mg per cm²; in het echt smeren we vaak rond 0,5 mg per cm². Daardoor valt de bescherming lager uit.

Handig: zonnebrand is op steeds meer plekken ‘on the go’. Zo zetten zo’n 150 cafés en restaurants ‘shotjes’ zonnebrand op de menukaart – lekker laagdrempelig voor op het terras. En via ‘smeerpalen’ met gratis zonnebrand, plus gastlessen, probeert KWF ons bewuster te laten smeren.

Kleine extra die veel doet: ’s avonds een milde reiniger en een hydraterende crème, zodat je huid niet strak aanvoelt na een dag buiten. Zie het als je glas water na een wijntje.

Herfst: meer comfort, minder frictie

Zodra de wind koeler waait en je vaker binnen zit, ruil je je gel-crème in voor een iets vollere textuur. Houd je routine kort: reinigen, hydrateren, SPF overdag wanneer je veel buiten bent. Merk je toch wat trekkerigheid op je wangen? Dan werkt een drupje olie of een rijkere nachtcrème vaak al wonderen.

Laat je niet gek maken door ‘project skincare’ op social. Dermatologen waarschuwen dat TikTok-routines met te veel producten juist irritatie geven—simpel en consistent werkt beter, zeker in de overgang van seizoenen. Bouw nieuwe dingen één voor één in en gun je huid twee weken om te reageren.

Een tikje winter (meer hoeft niet)

Winter komt pas later, maar je kunt nu al winst pakken met kleine gewoontes: korter en lauwer douchen, direct na het afdrogen smeren en een iets rijkere bodycrème klaarleggen. Dat voorkomt dat je in december ineens met jeuk of schilfers staat. Dermatologen zien in de wintermaanden meer eczeemklachten door drogere lucht; simpele aanpassingen in badkamer- en smeergedrag helpen echt.

Kort gezegd: Blijf in de nazomer trouw aan je lichte SPF, schakel in de herfst naar een comfortabelere crème en keep it simple. Zo voelt je huid rustig, blijft je routine betaalbaar en hoef je pas in hartje winter een versnelling hoger. Dat is niet alleen beter voor je huid – het is ook veel leuker vol te houden.