Zijn warme douches goed of slecht? Dit zegt de wetenschap

Waarom te heet douchen slecht is voor je huid

Een warme douche ontspant, maar té heet en té lang stript de natuurlijke oliën van je huid. Het gevolg? Een trekkerig gevoel, jeuk of schilfers – helemaal als je geen voedende crème aanbrengt op je huid. Dermatologen benadrukken al een tijd: houd de temperatuur vriendelijk en smeer daarna iets neutraals op.

Dagelijks douchen? Dat kan heus wel, mits je routine zacht blijft. Dus niet overal zeep smeren, niet loeiheet douchen en na afloop even insmeren. Overigens hoef je echt niet per se elke dag te douchen. Zo deelde een dermatoloog met RTL Nieuws dat een gevoelige huid beter af is met wassen met een washandje, dan met een volledige douchesessie.

Zo douche je slim (en nog steeds lekker)

Hou je van die 'hotel-douche vibe', maar niet van een boze huid? Switch naar lauw-warm in plaats van saunaheet. Beperk zeep tot oksels, liezen en voeten; je hele lijf schuimen is zelden nodig. In een recent NU.nl-stuk legt een dermatoloog uit dat veel zeep het huidmicrobioom aantast en de huid droger maakt.

Maak het jezelf makkelijk: en douche niet langer dan de duur van je favoriete nummer. Breng na het afdrogen een zachte en/of parfumvrije bodylotion aan. Heb je toch last van een trekkerige huid? Dan is het misschien verstandig om nog iets minder heet en koeler te douchen, of om eens de labels van je douchegel te checken. Het zou kunnen dat je gevoelig bent voor een bepaald ingrediënt in je doucheschuim.

Bottom line voor jou

Warme douches zijn niet 'slecht', maar je moet vooral niet te lang onder een hete straal staan. Kies lauw-warm in plaats van gloeiend heet, en smeer je na het douchen in met een verzorgende crème. Zo pak je wél de ontspanning, zonder dat je huid onaangenaam aanvoelt.