Amber Rustenberg over levensstijl: 'Liever wat extra sporten dan iets lekkers laten staan'

Actieve levensstijl

"Ik vind het belangrijk om goed in mijn vel te zitten en tevreden te zijn met hoe ik eruitzie", vertelt covergirl Amber, die zichzelf een actieve levensstijl heeft aangemeten. "Maar ik geloof ook dat je ’t met de juiste tools een beetje kunt tweaken om de beste versie van jezelf te zijn. Daarom ben ik tegenwoordig heel actief met sport. Iets wat mijn vrienden en familie nooit van mij hadden gedacht."

Hoewel Amber jarenlang aan klassiek ballet deed, moest ze er destijds niet aan denken om een rondje te rennen. Maar als ze nu een week niet heeft hardgelopen, mist ze het meteen. "Wel grappig dat mensen om me heen zich nu verbazen dat ík de sportiefste van allemaal ben..."

{{ trans('customs.newsletter_signup.responsemsg') }}

{{ trans('customs.buttons.signup') }}

Vul een geldig emailadres in. {{ errors . email[0] }}

Trainingsweek

Amber deelt dat ze zo'n vijf à zes keer per week sport. "Op maandag doe ik krachttraining in de sportschool. Op dinsdag meestal een HYROX-les." Amber zou namelijk graag eens mee willen doen aan een HYROX-competitie. "Op woensdag weer krachttraining en op donderdag meestal kracht of pilates. Dan ga ik op vrijdag naar hot yoga, omdat ik het heerlijk vind om mijn lijf tot rust te brengen, maar door de hitte toch mijn hartslag omhoog voel gaan. Op zaterdag ga ik meestal hardlopen en de zondag is dan mijn rustdag."

De Miss Nederland 2024 laat weten dat ze niet alleen sport voor haar lichaam, maar ook omdat ze zich er beter door voelt. Zo is sporten voor Amber echt haar uitlaatklep. "Tijdens een drukke werkweek is sporten dé manier om mijn koppie leeg te maken. Wanneer ik ’s ochtends vóór mijn werk als business developer bij hannah naar de sportschool ben geweest, heb ik de rest van de dag het gevoel dat ik alles aan kan."

'Uiteindelijk draait het vooral om gebalanceerd eten, en daar hoort voor mij dat patatje met mayo een keer in de week net zo goed bij'

Gebalanceerd dieet

Amber wordt er blij van als ze er op een bepaalde manier uitziet. "Ik vind het fijn om in de spiegel te kijken en te denken: nou, dat ziet er goed uit." Overigens betekent dat zeker niet dat ze daarvoor helemaal afgetraind moet zijn. Ook sport ze graag omdat ze er veel positiviteit uithaalt.

Amber zorgt goed voor zichzelf en eet daarom graag gezond, maar dat betekent niet dat ze heel strikt is als het op haar voeding aankomt. "Ik probeer te luisteren naar waar mijn lichaam behoefte aan heeft. Over het algemeen vind ik het heerlijk om gezond te koken, met veel groenten. Maar als ik bijvoorbeeld in de week van mijn menstruatie behoefte heb aan chocola, dan neem ik dat gewoon. Wanneer je een gezonde basis hebt, hoef je er geen strenge diëten op na te houden. Uiteindelijk draait het vooral om gebalanceerd eten, en daar hoort voor mij dat patatje met mayo een keer in de week net zo goed bij. Je moet ook gewoon genieten van het leven; wanneer je jezelf allerlei restricties gaat opleggen, wordt dat wel heel lastig. Ik ga liever een uurtje extra sporten dan dat ik iets lekkers laat staan."