Dit zijn de drie nieuwste yoga trends van nu

Yoga

Vandaag op 21 juni, de langste dag van het jaar, is het Internationale Yoga Dag. Een jaarlijks moment van reflectie, balans en verbinding. Wat ooit begon als een Indiase traditie is inmiddels uitgegroeid tot een wereldwijd fenomeen. Maar yoga is niet stil blijven staan, integendeel zelfs. De eeuwenoude sport is volop in ontwikkeling. Dit jaar zien we dan ook interessante nieuwe trends opkomen, waarbij muziek, geluid en vrije beweging centraal staan.

Nieuwe trends

De opkomst van zintuiglijke yoga-trends komt niet uit de lucht vallen. In een tijd van stress, prikkels en prestatiedruk zoeken steeds meer mensen balans tussen lichaam en geest. Geluid en beweging zijn krachtige tools om het zenuwstelsel te reguleren, emoties te verwerken en diepe ontspanning te bereiken. Benieuwd naar de drie opvallendste yoga trends van nu, volgens David Lloyd? Komen ze:

{{ trans('customs.newsletter_signup.responsemsg') }}

{{ trans('customs.buttons.signup') }}

Vul een geldig emailadres in. {{ errors . email[0] }}

1. Klankmeditatie

Sound healing is een groeiende trend binnen yoga waarbij met klankschalen, gongs en andere instrumenten diepe ontspanning wordt bereikt. De trillingen van deze klanken werken door in het lichaam en helpen spanningen en blokkades los te maken, wat zorgt voor lichamelijk en geestelijk herstel.

2. Dansmeditatie / Ecstatische Dansyoga

Dans als meditatie wint aan populariteit. In deze vrije vorm van beweging, ook wel Dance Meditation of Ecstatic Yoga genoemd, staat zelfexpressie centraal. Zonder vaste choreografie, maar geleid door muziek en begeleide meditatie. Het is een krachtige manier om los te laten, te aarden en weer in contact te komen met het lichaam.

Bekijk ook

De ultieme beginnersgids voor yoga: alles wat je moet weten om te starten | Grazia

Of je nu zoekt naar innerlijke rust of een manier om fit te blijven, yoga heeft echt voor iedereen wat te bieden.

3. Adem gecentreerde Yoga

Ademhaling is de basis van elke yogales, maar bij breathwork yoga staat dit thema centraal. Hierbij worden technieken gebruikt zoals 'holotropic breathing', waarbij je snel en diep ademt om in een trance-achtige staat te komen, en 'coherent breathing', een rustige, gelijkmatige ademhaling om het zenuwstelsel te kalmeren en stress te verminderen. Deze methode werkt goed om stress, onrust en burn-outklachten tegen te gaan en vormt een verbinding tussen fysieke yoga en mentale gezondheid.

Zelf ervaren

Wil je deze nieuwe yoga trends zelf ervaren? Dan kun je onder meer terecht bij David Lloyd Clubs. Zij bieden onder meer Spirit Dance Meditation, waarin loslaten en zelfexpressie centraal staan, Sound Meditation en Flow Yoga als onderdeel van hun bredere yoga- en wellnessaanbod. Maar je kunt natuurlijk ook bij yoga- of sportscholen bij jou in de buurt rondkijken. Good luck and relax!