Veel trainen, maar elke avond een toetje: Zo ziet de running lifestyle van Lotte van Leeuwen eruit

Geen specifiek dieet

Het moge duidelijk zijn dat Lotte topfit is. Maar betekent dit dat ze zichzelf een streng regime heeft aangemeten? Zeker niet. "Dat valt in mijn geval wel mee", vertelt ze in de nieuwste Happy in Shape. Zo hoeft ze heus niet elke avond al om 21.30 uur in bed te liggen. "Ik ben gelukkig een goede slaper, dus ik kan ook prima presteren als ik een keer minder slaap."

"Qua voeding let ik wel op wat ik eet, maar ik volg geen specifiek dieet." Ze wil dan ook geen voedingsmiddelen voor zichzelf verbieden. "Ik neem alles wat ik lekker vind, alleen dan wel met mate."

{{ trans('customs.newsletter_signup.responsemsg') }}

{{ trans('customs.buttons.signup') }}

Vul een geldig emailadres in. {{ errors . email[0] }}

Voeding

Lotte eet veel eiwitten en koolhydraten. "Dat laatste zeker in aanloop naar een race. Maar ik ben niet iemand die al haar maaltijden afmeet, ik doe het allemaal een beetje op gevoel. Het is ook niet meer zoals vroeger, toen ik sportte op professioneel niveau, dus ik wil niet te streng zijn."

De hardloper deelt op social media regelmatig recepten voor smoothies of een koolhydraatrijk ontbijt, maar is voorzichtig met vragen over voeding. "Mensen vragen online regelmatig naar wat ik allemaal eet, maar ik ben voorzichtig met dingen over voeding delen, omdat ik geen voedingsdeskundige ben en niet kan zeggen wat voor een ander het beste werkt."

Bekijk ook

Lotte van Leeuwen heeft een nieuwe vriend | Grazia

Ook deelt ze meteen een leuke foto van haar met haar vriend.

Echte levensgenieter

Lotte mag dan wel letten op wat ze eet, maar ze wil vooral genieten van het leven – en de daarbij behorende snacks. "Daarom zeg ik ook altijd: ik verbied mezelf niks. Ik neem elke avond een toetje, ga regelmatig gezellig uit eten met vriendinnen en dan drink ik daar ook lekker een wijntje bij."

Pas als een race dichterbij komt, is ze iets strenger voor zichzelf als het op alcohol aankomt. "Alleen als ik een nieuw PR wil halen, ben ik wel strikt met drinken. Bij een marathon drink ik een maand van tevoren geen alcohol en bij een halve marathon twee weken niet."

In de nieuwste Happy in Shape vertelt Lotte meer over hoe ze begon met hardlopen, haar trainingen, nieuwe app, dromen en de renovatie van haar huis. Happy in Shape ligt vanaf morgen in de winkel!