9 dingen die je acne onbewust verergeren

1. Je verschoont je beddengoed te weinig

Je slaapt elke nacht op je kussen. Logisch dus dat-ie na een paar dagen niet meer helemaal fris is. Olie, make-upresten, zweet en stof hopen zich op, en belanden zo elke nacht opnieuw op je huid – met acne als gevolg. Was je kussensloop daarom minimaal twee keer per week.

2. Je slaapt te weinig

Tijdens je slaap herstelt je huid zichzelf. Slaap je te kort? Dan raakt dit herstelproces verstoord, wat kan leiden tot ontstekingen en – jawel – meer puistjes. Gun jezelf dus die acht uur per nacht. Je huid (en humeur) zullen je dankbaar zijn.

{{ trans('customs.newsletter_signup.responsemsg') }}

{{ trans('customs.buttons.signup') }}

Vul een geldig emailadres in. {{ errors . email[0] }}

3. Je scrubt te fanatiek

Scrubben voelt lekker schoon, maar te vaak exfoliëren beschadigt je huidbarrière. Hierdoor raakt je huid uit balans en produceert die juist meer talg. Gevolg? Verstopte poriën en ontstekingen. Houd het bij één à twee keer per week.

4. Je gebruikt agressief wasmiddel

Restjes wasmiddel blijven achter in je kleding, lakens en handdoeken. En sommige van die chemische stoffen irriteren je huid. Probeer een huidvriendelijk, parfumvrij wasmiddel en spoel altijd extra goed na.

5. Je ligt vaak onder de zonnebank

De zonnebank lijkt je puistjes tijdelijk te verminderen, maar dit effect is bedrieglijk. UV-straling droogt je huid uit, waardoor je talgklieren in overdrive gaan. Het resultaat? Meer olie, meer verstoppingen, meer acne. Wil je niet.

6. Je zit constant aan je gezicht

Even steunen op je hand? Toch weer een mee-eter uitknijpen? Slecht idee. Je handen zitten vol bacteriën die je rechtstreeks op je gezicht smeert. Probeer jezelf te betrappen op dit gedrag en leer het af – je huid zal er van opknappen.

Bekijk ook

Oeps: Deze 6 fouten maakt bijna iedereen tijdens het wassen van je haar | Grazia

Een glanzende, frisse coupe begint onder de douche – maar daar gaat het vaak al mis. Grote kans dat je deze veelgemaakte fouten ook maakt.

7. Je drinkt (veel) alcohol of rookt

Roken vermindert de zuurstoftoevoer naar je huid en alcohol droogt je uit. Beide zorgen voor een disbalans in je talgproductie. Minder roken en drinken zorgt voor meer glow en minder puistjes.

8. Je voeding werkt tegen je

Bij sommige mensen kunnen zuivel, gluten of producten met lycopeen (zoals tomaten en paprika’s) acne verergeren. Iedereen reageert anders, dus houd een voedingsdagboek bij en ontdek wat jouw triggers zijn.

9. Je hebt een vitaminetekort

Vitamines als A, D en zink zijn essentieel voor een gezonde huid. Eet je weinig groente en fruit? Dan kan je huid daar de dupe van worden. Vul eventueel aan met een supplement, maar overleg eerst met een professional.

Kleine gewoontes, groot verschil

Je hoeft echt niet meteen je hele leven om te gooien. Begin met kleine aanpassingen: een schoon kussensloop, iets eerder naar bed, en misschien een andere wasmiddel. Merk je verbetering? Dan weet je waar het aan lag.