De haarfout die veel vrouwen maken in de gym – en die tot blessures leidt

TikTok waarschuwt: je haar kan blijven haken aan een halterstang

Je haar in een staart dragen als je in de gym bent; het klinkt enorm onschuldig, maar dat is het niet altijd. Als je gaat wandelen op de loopband, zal het niet snel voor een gevaarlijke situatie zorgen. En als je op een mat yoga doet, is de enige hinder dat je staart soms in je gezicht kan hangen.

Maar zodra je een halterstang in je nek legt om te squatten of lunges uit te voeren, is het een ander verhaal. Zo delen steeds meer vrouwen op TikTok hoe gevaarlijk het kan zijn om je haar in een staart te dragen als je een haltertstang in je nek legt. Je staart kan namelijk achter een halterstang blijven haken, waardoor je vervelende blessures kunt oplopen.

{{ trans('customs.newsletter_signup.responsemsg') }}

{{ trans('customs.buttons.signup') }}

Vul een geldig emailadres in. {{ errors . email[0] }}

Draag je haar in een losse knot

Om te voorkomen dat je haar achter de stang blijft haken, adviseren gym girlies om je lokken altijd in een losse knot te dragen. Want een te strakke knot zit ook niet lekker en kan leiden tot haarbreuk.

En als we dan toch bezig zijn: ga ook niet met een halterstang in je nek squatten als je een hoodie met een capuchon draagt. Ook je capuchon kan achter een stang blijven hangen en gevaarlijke situaties veroorzaken.

Bekijk ook

8 oefeningen die je lichaam smoking hot maken | Grazia

Een Tabata-training is een ultrakorte work-out, waarbij je in korte tijd je hele lichaam flink aan het werk zet. Wij zetten acht oefeningen op een rij.

Nog een reden om je haar in een knot te dragen

Overigens is er nog een reden om je haar tijdens het sporten altijd in een messy bun te dragen. Vooral tijdens een flinke cardiosessie. Tijdens hardlopen beweegt je staart namelijk constant heen en weer over je rug en schouders. Die wrijving – vooral als je haar droog of gebleekt is – zorgt op den duur voor gespleten haarpunten en breuk. Zonde! Een knot houdt je haar op z’n plek en beschermt het tegen onnodige schade. Easy does it!