Deze ochtendroutine veranderde het leven van fitfluencer Denise Anna compleet

Het roer omgooien

In haar boek, Jouw beste versie dat op 13 mei verschijnt, vertelt Denise Anna dat haar leven er vijf jaar geleden nog totaal anders uitzag. "Ik ging vier keer in de week op stap, dronk veel wijntjes en had een kantoorbaan als accountmanager bij een influencer agency", vertelt ze in Grazia's Beauty Issue. Destijds vond ze haar leven 'eentonig en saai'. "Ik kreeg er geen energie van. Ik had geen idee wat ik wilde in de toekomst en had geen motivatie. Ik voelde me ongelukkig maar hield dat voor mezelf, uit schaamte. Daar moet ik maar mee dealen, dacht ik."

Op dat moment besloot Denise het roer om te gooien. "Ik werd nieuwsgierig naar: wie kan ik nog meer zijn? Ik volgde een Amerikaanse influencer, Kristen. Ze filmde zichzelf terwijl ze net uit bed kwam, zonder make-up, en yoga deed. Met haar kon ik me identificeren", deelt ze. "Door die video ontdekte ik het boek Miracle Morning van Hal Elrod. Hij zei: ‘Het is heel eng om buiten je comfortzone te stappen, maar nog enger om ditzelfde leven tot je pensioen te moeten leven.’ Ik wilde ook elke dag met voldoening gaan slapen."

{{ trans('customs.newsletter_signup.responsemsg') }}

{{ trans('customs.buttons.signup') }}

Vul een geldig emailadres in. {{ errors . email[0] }}

Bekijk ook

Denise Anna eerlijk over onzekerheden: 'Ik dacht dat ik lelijk was en er niet toe deed' | Grazia

In de nieuwste Grazia vertelt fitfluencer Denise Anna openhartig over haar onzekerheden en hoe ze daarmee dealde.

Ochtendroutine en sporten

Hoe ze dat heeft aangepakt? "Ik begon veel te lezen, podcasts te luisteren en YouTube-video’s te kijken over mindset. Stap één was het toevoegen van een ochtendroutine. Normaal was ik de koningin van de snooze- knop, nu stond ik om vijf uur op om te mediteren, journalen en ademhalingsoefeningen te doen", aldus Denise. "Ik was meteen positief opgeladen voor de dag. Stap twee was het sporten: ik begon met thuiswork-outs, daarna bootcamps, crossfit en tegenwoordig ben ik helemaal into Hyrox. Sporten is nu een vast onderdeel van mijn dag, het maakt me gelukkig.”

Lifechange maken

Zo'n lifechange maken klinkt misschien makkelijk, maar dat was het zeker niet. "Het ging met vallen en opstaan", geeft Denise toe. "Ik wilde er eerst ook niet vroeg uit. Maar dan dacht ik aan mijn nieuwe identiteit: ik ben een figirl, ik ben supergezond, ik houd van sporten en ik heb mijn droomlichaam. Dat zei ik zo vaak tegen mezelf waardoor ik erin ging geloven. In het begin stelde ik te hoge eisen en liep ik mezelf voorbij. Ik wilde alles meteen en ging maar door, door, door. Dan hield ik dat twee weken vol en stortte alles weer in." Dit vergde zoveel van haar lichaam dat ze na een klein jaar op de erste hulp belandde met stressklachten. "Ik heb toen, ook door gesprekken met mijn ouders, besloten om het vroege opstaan iets te verlaten en mijn kantoorbaan op te zeggen. Een opluchting."

Denise Anna

Denise Anna Venghaus (31) is fitfluencer, spreker en auteur van het boek Jouw beste versie. Ooit kampte ze met stressklachten, onzekerheid en een leven waarin ze zichzelf kwijt was. Nu inspireert ze duizenden vrouwen met haar eerlijke verhaal, gezonde routines en haar liefde voor sporten zoals Hyrox. Denise Anna werd bij een breder publiek bekend door haar deelname aan het populaire tv-programma Kamp Van Koningsbrugge. Via Instagram en haar boek deelt ze praktische tools om sterker in je schoenen te staan – fysiek én mentaal. Haar missie? Jou helpen om de krachtigste versie van jezelf te worden, zonder filters.

Het volledige interview met Denise Anna lees je in de nieuwste Grazia. Nu in de winkels en online te bestellen.