85 jaar onderzoek toont aan: dit aspect maakt mensen écht gelukkig

Hechte relaties als fundament van geluk

Uit het langlopende onderzoek van de Harvard Universiteit, dat startte in 1938, blijkt dat betekenisvolle sociale verbindingen de grootste impact hebben op ons geluksgevoel. Sterker nog: ze zijn belangrijker dan materieel succes of fysieke gezondheid. 

Het Harvard-onderzoek toont aan dat mensen met sterke relaties gelukkiger zijn, minder gezondheidsproblemen ervaren en langer leven dan mensen die sociaal geïsoleerd zijn.

{{ trans('customs.newsletter_signup.responsemsg') }}

{{ trans('customs.buttons.signup') }}

Vul een geldig emailadres in. {{ errors . email[0] }}

Denk bijvoorbeeld eens terug aan de laatste keer dat je echt voldaan was. Wedden dat er anderen bij betrokken waren? Klopt als een bus. Die gezellige avond met vriendinnen, dat weekendje weg met je lief, die knuffel van je kind... Het zijn de kleine momentjes die het leven de moeite waard maken.

Mensen met hechte relaties ervaren bovendien minder stress, hebben een betere mentale gezondheid en leven zelfs langer.

Geld en status: niet zaligmakend

Natuurlijk, financiële zekerheid is fijn. Maar als je eenmaal boven een bepaald inkomen zit, voegt extra geld weinig toe aan je geluk. Uit studies blijkt dat geld vooral bijdraagt aan welzijn tot op zekere hoogte. Daarna vlakt het effect af.

Dit geldt ook voor spullen. Je spaart bijvoorbeeld voor die designertas, maar als je 'm eenmaal hebt, hunker je alweer naar iets nieuws. Geluk zit 'm niet in spullen, maar in ervaringen.

Hetzelfde geldt voor status. Een prestigieuze job of titel streelt je ego, maar vervult je niet op lange termijn. Uiteindelijk draait het om – we can't stress this enough – kwaliteit van je relaties op het werk, niet om je positie in het organigram.

Investeer in je sociale leven

Dus, hoe verbeter je die cruciale banden met anderen? Simpel: door tijd en energie erin te steken. Maak ruimte voor koffiepauzes met collega's, belletjes naar je ouders, etentjes met vrienden. Koester de mensen die er voor je zijn, in goede en slechte tijden.

En vergeet jezelf niet. Self love is essentieel om sterk in je schoenen te staan voor anderen. Neem momentjes voor jezelf: een warm bad, een wandeling in de natuur of bespeel een instrument.

De kracht van veerkracht

Het leven zit vol hobbels. Of het nu een relatiebreuk is, een ontslag of een gezondheidsprobleem – tegenslagen horen erbij. Maar hoe je ermee omgaat, maakt het verschil.

Hier komt veerkracht om de hoek kijken. Mensen met een sterk support systeem blijken beter bestand tegen tegenslagen. Ze komen sneller weer op hun pootjes terecht dankzij de steun van hun naasten.

Dus koester die vriendschappen, familie- en liefdesbanden. Investeer in je sociale leven als was het een spaarrekening voor moeilijke tijden. Want uiteindelijk zijn het die diepe connecties die je dragen, niet je bankrekening of je cv.