Sylvie Meis onthult workout routine: 'Zo blijf ik fit'

Discipline

Als het op gezond leven aankomt, heeft Sylvie een ijzeren discipline. Zo vertelt ze in haar stories dat haar voeding voornamelijk uit veel proteïne, gezonde vetten (zoals vis, avocado's, vlees, zuivel en eieren) en groentes bestaat en dat ze aan intermittent fasting doet. Toch eet ze heus weleens snoep of chocolade. "Maar alleen als het het echt waard is", legt ze uit.

Trainen

In een reel laat ze vervolgens zien hoe haar workouts er gedurende de week uitzien. "Toen ik regelmatig begon te sporten, voelde ik me zo krachtig en gelukkig in mijn eigen lichaam", schrijft ze in de caption. "Dit gebeurt niet zomaar en ik wil je graag vertellen: Je moet het uiteindelijk van consistent trainen hebben."

{{ trans('customs.newsletter_signup.responsemsg') }}

{{ trans('customs.buttons.signup') }}

Vul een geldig emailadres in. {{ errors . email[0] }}

Sylvie tipt dat je heus niet per se de gym in hoeft te duiken om te bewegen. "Je kunt ook prima elke dag wandelen, zolang je je lichaam maar beweegt", vindt ze. "Dus plan je beweging in en houd je aan de afspraak met jezelf. Echt: begin met het bewegen van je lichaam en ik verzeker je dat je je beter zult voelen."

Routine

Vervolgens vertelt Sylvie meer over haar eigen workout routine. "Mijn huidige routine bestaat momenteel uit cardio en krachttraining. Dit doe ik vijf à zes keer per weer. Ik heb een twintig minuten running interval en een dertig minuten mat-workout (buikspieren, push ups en stretchen) en ik train mijn billen met krachttraining."

In de video laat ze meer van haar training zien: "Zo blijf ik fit. Ik ben consistent met mijn workouts. Zelfs als ik er geen zin in heb, ga ik alsnog trainen om me goed te voelen in mijn lichaam." In de video is te zien dat ze onder meer (side) plank dips, push ups, hip thrusts en roman twists uitvoert. Deze routine gaan we ook een keer proberen!