Win, win, win: 2x een Ramadan-les bij Amsterdam Pilates For Her

Sporten tijdens de Ramadan

Amsterdam Pilates For Her is de eerste én enige Pilates Reformer-studio in onze hoofdstad exclusief voor vrouwen. De unieke studio, te herkennen aan de kenmerkende roze pui aan de Albert Cupstraat, is opgericht als studio waar vrouwen van alle achtergronden zich welkom voelen. Founder Dicle Adrianna Amara heeft als missie een veilige en inclusieve omgeving te creëren waarin vrouwen van alle achtergronden samen kunnen komen om te trainen en zich verbonden te voelen. Dankzij de intieme, raamloze ruimte is de studio volledig hijab-friendly, waardoor alle leden zich comfortabel en vrij kunnen bewegen. Extra leuk: Amsterdam Pilates For Her heeft nu een aangepast Ramadan-programma, gericht op de aangepaste fysieke behoeften tijdens de vastenmaand in maart.

Tijdens de Ramadan eten en drinken moslims alleen tussen zonsondergang en zonsopgang. Dit heeft logischerwijs veel invloed op je energieniveau, vochtbalans en fysieke prestaties. Normale sportlessen gaan vaak uit van een optimale voedings- en vochtinname, wat niet mogelijk is tijdens het vasten. Aangepaste pilateslessen zijn daarom essentieel om uitdroging en een slecht uithoudingsvermogen te voorkomen, en het risico op blessures te verkleinen.

{{ trans('customs.newsletter_signup.responsemsg') }}

{{ trans('customs.buttons.signup') }}

Vul een geldig emailadres in. {{ errors . email[0] }}

Speciaal programma

De hijab-proof studio speelt tijdens de Ramadan perfect in op deze behoeften door enkele gerichte aanpassingen, voor vrouwen die tóch actief willen blijven. Tijdens de vastenmaand biedt de studio:

• Lichtere Pilates Reformer-lessen: Gericht op flexibiliteit, ontspanning en zachte spierversterking, zodat je actief kan blijven zonder je energie te overbelasten.
• Avondlessen na Iftar: Voor de vrouwen die na het verbreken van het vasten de dag willen afsluiten met een mindful workout.
• Pilates-lessen zonder muziek: In de islam wordt muziek als afleidend beschouwd, vooral tijdens spirituele periodes als de Ramadan, waarin bezinning, focus en spirituele verdieping centraal staat.
• Jummuah Prayer bijeenkomsten op vrijdag: voorafgaand aan de pilateslessen gehouden op vrijdag, wordt het vrijdag gebed gezamenlijk uitgevoerd, inclusief lezing.

Win, win, win!

Doe jij mee aan de ramadan en wil je deze maand nog een les volgen bij Amsterdam Pilates For Her? Goed nieuws, Grazia mag namelijk 2x een speciale Ramadan-les bij Amsterdam Pilates For Her weggeven. Kans maken? Ga naar onderstaande post op Instagram en doe mee!

De winnaar ontvangt op woensdag 19 maart een persoonlijk bericht op Instagram met daarin het goede nieuws. De prijs is niet inwisselbaar voor geld of voor andere goederen of diensten. Mocht Grazia niet binnen twee dagen na berichtgeving antwoord ontvangen van de winnaar, dan vervalt de prijs.