Collageen supplementen: hype of beauty?

Wat is collageen en waarvoor is het goed?

Collageen is een lichaamseigen eiwit, dat onder andere belangrijk is voor het bindweefsel. Het zorgt hier voor stevigheid en elasticiteit van de huid, en met het ouder worden neemt de natuurlijke productie af. Best een logische gedachte dus, dat je door inname van collageen supplementen dit eiwit kunt aanvullen. Maar: omdat je lichaam collageen afbreekt tot losse aminozuren, blijft het voor de wetenschap vooralsnog onduidelijk of een inname direct bijdraagt aan een strakkere huid.

Collageen supplementen: investering of illusie?

Sommige onderzoeken wijzen op een kleine verbetering van de huidelasticiteit en iets minder fijne lijntjes door inname van collageen. Dan zou je dus kunnen stellen dat het ‘werkt’, zelfs als dit effect bijna niet zichtbaar is. Hiervan uitgaande, zou het tegelijk betekenen dat je deze supplementen continu moet blijven slikken om het effect te behouden. Daarbij bestaat ook het risico dat je lichaam gewend raakt aan de aanvoer uit supplementen. Daarom adviseren experts na twee à drie maanden gebruik een pauze van minimaal vijf dagen, zodat je natuurlijke productie niet 'lui' wordt.

{{ trans('customs.newsletter_signup.responsemsg') }}

{{ trans('customs.buttons.signup') }}

Vul een geldig emailadres in. {{ errors . email[0] }}

Hoe kies je het juiste collageen supplement?

Collageen is verkrijgbaar als zalf, pillen, poeder en zelfs als instant koffie. Deze kun je bijvoorbeeld kopen bij de plaatselijke drogist of online bij Superfoodstore. Collageen zou niet door de huid kunnen doordringen en daarom lijkt de effectiviteit in anti-rimpelcrèmes onwaarschijnlijk. Of je kiest voor inname met drankjes, pillen of poeder maakt niet zo heel veel uit. Goed te weten is dat in pillen niet zoveel collageen past als in poeder. Daarbij kun je poeder makkelijk toevoegen aan je smoothie of yoghurt. Let daarnaast op een zuivere samenstelling zonder overbodige toevoegingen en op duidelijke informatie over herkomst en productieproces.

Type 1 en gehydrolyseerd collageen

Als het gaat om huidgezondheid dan kun je het beste kiezen voor Type 1. Dit type collageen heeft namelijk de belangrijkste invloed op het behoud van de stevigheid en elasticiteit van je huid. Gehydrolyseerd, oftewel ‘geknipt’ collageen zou makkelijker door het lichaam herkend en gebruikt kunnen worden.

Wat helpt echt tegen rimpels?

We worden allemaal ouder, en gelukkig maar. Omdat ons lichaam ‘beauty-ingrediënten’ zoals collageen, hyaluronzuur en keratine produceert uit de aminozuren die we via voeding binnenkrijgen, is een gezond dieet vooral belangrijk voor een gladde huid.

Daarbij gaat het collageen-niveau niet alleen over wat je doet, maar ook wat je niet-doet: zoals roken en onbeschermd zonnen. Nicotine zorgt namelijk voor een verlaging van de vitamine C-spiegel, welke bijdraagt aan een normale collageenvorming. Daarnaast kan blootstelling aan de zon de huid beschadigen, waardoor het ‘elastiek’ slapper wordt. Weinig slaap en stress hebben ook geen goede invloed op je huid. Dus of je nu wel of geen collageen supplementen wilt proberen in de strijd tegen rimpels: relax en lach, dat maakt iedereen mooier!