Emily in Paris-actrice Ashley Park: 'Ik dacht dat self-care iets egoïstisch was'

A way of life

Fit zijn is a way of life voor de 33-jarige Ashley Park. Ze doet drie keer per week aan pilates, werkt regelmatig met een personal trainer en probeert daarnaast veel te fietsen, wandelen en dansen. De actrice zegt sinds de pandemie een switch te hebben gemaakt in de manier waarop ze haar sportregime benadert. "Vroeger was ik veel meer bezig met dun willen zijn, maar ik heb ontdekt dat sporten niet draait om afvallen en calorieën verbranden. Ik wil sterk en gezond zijn, en ik heb gemerkt dat ik me ook echt beter voel met meer spiermassa. Een goede training doet zowel fysiek als mentaal veel met mij, dat vind ik belangrijker dan in een kleinere maat passen."

Relaxmomenten

Ashley leerde ook de kracht van een mental health break, zoals ze haar oh zo belangrijke relaxmomenten noemt. Veel meer dan vroeger plant ze tijd vrij om lekker even alleen te zijn, minitrips te maken, massages te nemen, te aquarellen – haar grootste hobby – of haar viraal gaande recepten met cottage cheese voor TikTok te bedenken. "Ik was altijd maar bezig met zorgen voor anderen, met rennen om projecten voor iedereen te realiseren. Aan self-care deed ik niet, omdat ik altijd dacht dat het iets egoïstisch was. Nu pas besef ik dat ik niet goed voor anderen kan zorgen als ik niet eerst honderd procent voor mezelf zorg. Ik zag mezelf altijd in bijrollen, letterlijk en figuurlijk. Maar ik verdien méér, dus ik behandel mezelf nu als een hoofdpersonage."

{{ trans('customs.newsletter_signup.responsemsg') }}

{{ trans('customs.buttons.signup') }}

Vul een geldig emailadres in. {{ errors . email[0] }}

Personal training-sessies

Dat Ashley relaxter is geworden, wil niet zeggen dat ze nu minder ambitieus is. "Ik heb heel veel energie en ik hou ervan om veel aan te pakken in mijn leven." Is ze wakker, dan staat ze meteen aan. "Ik ben niet iemand die 's morgens uren nodig heeft om op te starten. Ik vind het fijn om meteen naar de gym te gaan en mijn spieren wakker te maken. Na zo'n sportsessie kan ik de hele wereld aan." Haar personal trainer helpt haar om zichzelf uit te blijven dagen. "Ik doe die personal training-sessies niet omdat ik zo fancy ben. Het is letterlijk om dat ik tijdens groepslessen altijd wel een manier zie om te smokkelen. Bij een één-op-één sessie weet ik zeker dat iemand me echt tot het uiterste zal pushen."