Je leest het ’t eerst op Grazia.nl

Is het eten van zeemos écht gezond of gewoon een hype?

Zeemos is een zeewier waarvan wordt beweerd dat het heel gezond voor je is. Met name op TikTok worden verschillende positieve effecten benoemd van het eten van het goedje. Zo zou het de darmgezondheid verbeteren en je libido verhogen. Maar is dit echt zo? 

zeemos

Wat is zeemos?

Zeemos wordt geproduceerd uit een soort zeewier – met name roodalgen – dat op verschillende locaties over de hele wereld groeit. Er worden drie hoofdsoorten gebruikt in zeemosproducten:

  • Chondrus crispus (bekend als Iers mos)
  • Eucheuma Cottonii (zeemos of zeevogelnest)
  • Gracilaria (Iers mors)

De meeste zeemosproducten worden verkocht als een gel of poeder die aan recepten kan worden toegevoegd. De producten zijn ook verkrijgbaar in capsulevorm of kunnen rauw worden gekocht en worden gebruikt om thuis gel van te maken.

Gezondheidsvoordelen

Volgens Health kan zeemos voordelen hebben voor de gezondheid van het immuunsysteem, de schildklier en de darmen. Ook kan het goed zijn voor de gezondheid van het hart. Het goedje wordt al enige tijd online aangeprezen als superfood.

Enne, dat valt te begrijpen! Dit zijn de gezondheidsvoordelen van zeemos voor je op een rijtje:

  • Volgens Health is uit verschillende onderzoeken gebleken dat in zeemos bepaalde voedingsstoffen zitten die gunstig kunnen zijn voor het immuunsysteem, waaronder vitamine C en D.
  • Zeemos helpt de schildkliergezondheid te ondersteunen. Deze rode alg is een bron van jodium, een essentieel mineraal dat helpt bij de productie van schildklierhormonen.
  • Verbetert de darmgezondheid, omdat zeewier een bron van prebiotica is.
  • Kan het libido verhogen. Zeemos is een bron van zink, een mineraal dat helpt bij het produceren en reguleren van hormonen die het seksuele verlangen beïnvloeden.
  • Biedt verschillende vitaminen en mineralen waaronder onder andere: magnesium, ijzer en vitamine A, C, D en K.
  • Ondersteunt de gezondheid van het hart. Zeemos is een bron van oplosbare vezels en daarvan is ook aangetoond dat het de gezondheid van het hart ten goede komt.

Tips voor het consumeren van zeemos

Zeemos wordt dus in verschillende vormen verkocht. Je kunt het gemakkelijk opnemen in je dieet door het als poeder toe te voegen aan een recept voor gebak, soep of stoofpot. Maar je kunt het natuurlijk ook door je sapje, thee of smoothie doen. Of strooi het over je havermout. Genoeg mogelijkheden dus, waardoor je er niet heel veel van zult proeven en toch heel gezond bezig bent.

Lifestyle
  • Health, The Conversation, TikTok @goldenseamoss.nl
  • Adobe Stock