Je leest het ’t eerst op Grazia.nl

Net als in de film: het gevaar van celebdiëten

Acteurs ondergaan de meest bizarre transformaties voor een filmrol. En eerlijk: wie droomt niet van het lichaam van Margot Robbie in Barbie. Maar is het wel zo verstandig om zo’n celebritydieet zomaar te kopiëren? 

het gevaar van celebdiëten

Transformatie van acteurs

'Dit is wat Ariana Grande at tijdens de opnames van Wicked’ of: ‘Zo trainde Paul Mescal voor zijn keiharde buikspieren in Gladiator II’. Zodra een nieuwe film verschijnt, duiken de media massaal op de transformaties van de acteurs. Hoe kregen ze dat afgetrainde lichaam? Wat aten ze? Hoe trainden ze? We vinden het fascinerend om te lezen. De fysieke transformaties die acteurs ondergaan om in de huid van hun personage te kruipen, zijn vaak extreem.

Denk aan Cillian Murphy, die tijdens de opnames van Oppenheimer nauwelijks meer dan een handjevol amandelen per dag at om er uitgemergeld uit te zien. Of Renée Zellweger, die ruim dertig pond aan moest komen voor de eerste Bridget Jones-film. Christian Bale verloor maar liefst dertig kilo voor zijn rol in The Machinist en bracht daarmee zelfs zijn gezondheid in gevaar. En Natalie Portman zou dankzij een dieet van zwarte koffie en sigaretten kilo’s zijn kwijtgeraakt voor de balletfilm Black Swan. Later vertelde ze in interviews dat ze mentaal gezien behoorlijk in de knoop raakte van deze heftige leefwijze, die zeker het kopiëren niet waard is.

Zorgwekkend

De transformaties mogen misschien indrukwekkend ogen, de trend om ze na te doen is zorgwekkend. Na de release van Barbie in 2023 steeg het aantal Google-zoekopdrachten naar ‘Margot Robbie’s dieet’ met 1364 procent. Fans wilden weten wat de actrice at om eruit te zien als een perfect geproportioneerde speelgoedpop, om dat vervolgens thuis zelf na te doen, met alle gevolgen van dien. Volgens diëtist Desiré van der Kruk van jouwfoodplan.nl is dat een gevaarlijke ontwikkeling. “Een dieet is maatwerk. Wat voor een actrice werkt, past misschien helemaal niet bij jouw lichaam. Het klakkeloos kopiëren van een voedingsschema is daarmee zinloos. Hoeveel calorieën je verbrandt, is gebaseerd op variabelen zoals je lengte en gewicht, genen en activiteitsniveau. De kans is klein dat je dezelfde hoeveelheid calorieën of voedingsstoffen, zoals eiwitten, koolhydraten en vet nodig hebt, zoals de beroemdheid in kwestie”, legt ze uit. “Bovendien resulteert veel gewicht verliezen in korte tijd vaak in snelle gewichtstoename zodra je stopt met het dieet. Erger nog, het kan leiden tot spierverlies, metabolische disfunctie en voedingstekorten die je botten en immuunsysteem kunnen verzwakken.”

Bovendien wijst ze erop dat beroemdheden een bepaald dieet slechts tijdelijk doen voor een filmrol, niet voor een gezonde leefstijl. “Daar zit een groot verschil in. Zij volgen voor korte tijd een zwaar regime onder streng toezicht van een team aan diëtisten, personal trainers en chefs. Die houden de gezondheid van hun cliënt nauwkeurig in de gaten. Daarna gaan ze weer terug naar hun normale staat en eetpatroon, óók onder begeleiding. Zelfs dan kunnen de resultaten extreem of gevaarlijk zijn. Zo vertelde Joaquin Phoenix dat hij tijdens en na de opnames van Joker nauwelijks de trap op kon door de fysieke uitputting. Dat is niet gezond. Bij de tweede film sprak hij bewust minder over zijn dieet en transformatie, omdat hij de obsessie ermee ongezond vond.”

Romantiseren

Ook Anne Hathaway waarschuwde ooit over de gevaren van haar transformaties in films. In een interview met Access Hollywood vertelde ze hoe ze vijfentwintig kilo verloor voor haar rol in Les Misérables, maar weigerde ze haar dieet-geheimen te delen. “Ik ben een actrice, geen dieetgoeroe. Dit was puur voor een rol, en ik vind het vreemd dat de media het romantiseren. Ik moest eruitzien alsof ik bijna doodging, ik deed het niet om ‘mooi’ te zijn. Als ik mijn dieet deel, ben ik bang dat mensen het op een ongezonde manier gaan gebruiken.”

Naast de gezondheidsrisico’s is er nog een ander probleem: hoe waar zijn die dieetverhalen van celebrities eigenlijk? “Je ziet vaak TikTok-video’s waarin sterren vertellen wat ze op een dag eten. Maar hoe weet je of dat de waarheid is?” vraagt Van der Kruk zich af. “Misschien eten ze stiekem na de opnames wel een patatje, of zit er een marketingstrategie achter. Gwyneth Paltrow vertelde in een ‘everything I eat in a day’-filmpje dat ze bepaalde supplementen gebruikt. Toen bleek ze die zelf via haar website te verkopen.”

Inspireren

Bovendien is de garantie dat je het Barbie-lijf van Margot Robbie krijgt er nooit, al doe je precies wat zij deed met haar tig diëtisten en personal trainers. Desiré van der Kruk: “Natuurlijk mag je je laten inspireren door de routines van beroemdheden, maar vraag je altijd af of het geschikt is voor jou. Het namaken van een gezond gerecht dat een beroemdheid graag eet, is relatief onschuldig. Maar een hongerdieet volgen is een ander verhaal. Door weinig calorieën binnen te krijgen, gaat je lichaam op zoek naar andere energiebronnen. Eerst zijn dat glucose en vetten, maar beperk je het aantal drastisch, dan gaat je lichaam al snel over op eiwitten en verlies je spieren in plaats van vet. Je hart is ook een spier is. Een crashdieet kan in sommige gevallen echt gevaarlijk zijn en hartproblemen veroorzaken.” In plaats van Margot Robbie’s dieet klakkeloos over te nemen, kun je volgens haar beter een diëtist of personal trainer inschakelen. “Zij helpen je een plan te maken dat bij jouw lichaam past. Je gezondheid is altijd belangrijker dan de nieuwste celebrity-hype.”

Showbizz
  • NL Beeld, Adobe Stock