Te veel gegeten tijdens het kerstdiner? Zo kom je snel van het opgeblazen gevoel af

Bewegen maar

Als je bomvol zit van het kerstdiner, wil je eigenlijk het liefst uitbuiken op de bank. Helaas is dat niet de manier om snel van het opgeblazen gevoel af te komen. Je moet namelijk juist zorgen dat je gaat bewegen.

Celeb trainer Noah Neiman vertelde in gesprek met Elle dat je juist even heel intensief moet bewegen. "Doe dertig seconden lang jumping jacks." Tijdens jumping jacks heb je een heel hoge hartslag. Een hoge hartslag versnelt je spijsvertering, waardoor je dus sneller van een opgeblazen gevoel afkomt. Aha!

Niet blijven zitten

Volgens Noah voelen we ons na het eten van een giga maaltijd vaak slecht, omdat we blijven zitten. Die after dinner dip komt dus niet alleen maar door de hoeveelheid eten, maar ook door ons soms luie gedrag. "De reden dat je je na het eten altijd zo slecht voelt, is dat je daar maar gaat zitten uitbuiken. Je hartslag daalt en je metabolisme vertraagt. Als je eenmaal gaat bewegen zul je je snel weer wat beter voelen, omdat je lichaam het eten nu gaat gebruiken als brandstof en dat is wat je wilt."

Geen zin in jumping jacks na het diner? Dat kunnen we ons na een enorme maaltijd ook wel voorstellen. Je kunt er ook voor kiezen om lekker een stuk te gaan wandelen. Zo breng je ook je spijsvertering op gang, en heb je meteen wat leuks om met je (schoon)familie en/of vrienden te doen.