5 tips om te voorkomen dat je overprikkeld raakt in de decembermaand

December is de maand van gezelligheid, maar ook van drukte en stress. Dankzij déze tips start je fris, vrolijk en niet overprikkeld het nieuwe jaar!

1. Luister naar je gevoel

Iedereen wil in de maand december een beetje aandacht, denk aan je familie, vrienden, een tante die niet in de buurt woont, maar speciaal voor kerst even langskomt. Je moet je aandacht verdelen, daarom is het belangrijk om in deze tijd dichtbij je eigen gevoel te blijven. Wat lukt voor jou? Ga niet te veel mee in wat er van je verwacht wordt, maar vaar je eigen koers. Ook als dat betekent dat je een uitje moet laten schieten.

Bekijk ook

Geen zin in de feestdagen? Zo kom je de kerst tóch door | Grazia

Wij delen vier fijne tips.

2. Maak van tevoren duidelijke afspraken

Met een overvolle agenda, kun je afspreken dat je bijvoorbeeld een paar uurtjes komt in plaats van de hele middag of avond. Als je weet dat je overprikkeld gaat raken, spreek dan met jezelf af dat je af en toe een pauze neemt om je heel even terug te trekken.

3. Begin op tijd

Om wat druk van de ketel te halen is het handig om alvast in november te beginnen met het plannen van afspraken. Zo weet je wat je te wachten staat in december en kun je jezelf daar op voorbereiden. Ook kun je alvast boodschappenlijstjes maken, zodat je op de dagen zelf alleen hoeft te focussen op jezelf.

4. Een mooi alternatief

Mensen die hooggevoelig zijn hebben er baat bij om regelmatig de natuur in te gaan, want daar komen ze tot rust. Dat biedt een mooi alternatief voor het standaard kerstdiner. Zo kun je dit jaar ook voorstellen om met de familie of met een vriend het bos in te gaan om een mooie wandeling te maken.

5. Maak het niet te laat

Geef aan dat je naar huis gaat, voordat het je te veel wordt. Als je merkt dat je meer spanning begint te krijgen of juist uitgeput raakt, dan is het tijd om te gaan. Maak je niet druk om wat anderen ervan zullen denken. Het gaat erom dat je er bent geweest en jouw mentale gezondheid gaat voor!