Waarom je deze herfst met het licht uit wil douchen

Raar maar waar, met deze lifehack zou je de herfst- en winterdip eindelijk eens de baas kunnen zijn. Douchen in het donker, hoe zit dat nu precies?

De voordelen

Douchen in het donker zou volgens NSMBL een aantal verrassende mentale voordelen hebben. Één daarvan is dat het voelt alsof je bijna in de natuur staat, onder zachte regen. Daarnaast kaart het platform aan dat door de afwezigheid van fel licht, je hersenen minder worden gestimuleerd en dat werkt voordelig voor de productie van melatonine – een hormoon dat je tot rust brengt.

Volgens Women's Health ben je tijdens het douchen nogal afgeleid door de dingen om je heen. Shampoo's, een scrubhandschoen, een badbloem: het kan van alles zijn. Door het licht uit te doen, word je juist gedwongen om even hele andere zintuigen te gebruiken. Hierdoor kun je je beter focussen op wat je voelt en op je ademhaling, wat een kalmerend effect heeft.

Voor sommigen onder ons werkt het gebrek aan visuele prikkels verlagend op gevoelens van angst, vooral als die zijn gekoppeld aan licht en beeldschermen bijvoorbeeld.

Bekijk ook

Zó overleef je als koukleum de herfst | Grazia

Met een dikke trui, wollen sokken en een warm dekentje op de bank? Beschrijven we hiermee jou alledaagse avond? Gegroet koukleum.

Het licht in de badkamer

De voordelen gelden zowel voor douchen in de ochtend als in de avond. Je start de dag ontspannen en kunt rustig aan je werk beginnen of je sluit de dag af met een heerlijke douche en kunt helemaal zen je bed induiken!

Vind je het maar een eng idee – douchen in het donker? Je hoeft echt niet per se in het pikkedonker de douche aan te zetten. Wellicht kun je beginnen met het licht wat te dimmen of een kaars aan te steken, op deze manier werk je langzaam naar het donker toe. Het belangrijkste is dat je niet je felle TL-licht aanzet.