Last van een weather whiplash? Dít kun je er tegen doen

Weather Whiplash

De term weather whiplash verklapt de betekenis al: een whiplash van het weer. Je kunt namelijk last krijgen van de overgangen van de seizoenen. Dit zien we vaak in de herfst wanneer de zon zich niet meer zo vaak laat zien en de kou begint toe te nemen. Of als de buitenlucht aanvoelt alsof het -10 graden is. Dit zijn grote veranderingen en kunnen effect hebben op je geest en lichaam, met als gevolg moeheid of somberheid.

Lusteloosheid

Volgens Parvinder Sagoo, medisch hoofdadviseur en clinicus bij Simply Meds Online, heeft het alles te maken met de hoge luchtvochtigheid die ontstaat door regenachtig weer – in het geval van de herfst en in de winter. "Heeft de zon eerder veel geschenen? Dan kan die snelle verandering ons lichaam in de war brengen en daar worden we weer moe en lusteloos van."

Tips

Helaas hebben we geen invloed op het weer, maar wel op hoe we daarop reageren. Volgens Sagoo is het van belang om veel water te drinken, zodat je je hydratatie op peil houdt. Het kan helpen om je ogen regelmatig pauze te geven van schermen en minimaal één keer per dag naar buiten te gaan voor een wandeling.

Als je er dan voor kiest om naar buiten te gaan is het slim om dit vroeg in de ochtend te doen. Dan zit er relatief veel 'blauw' in het licht, en blauw licht remt de aanmaak van het slaaphormoon melatonine. Ook is het een goed idee om ervoor te kiezen om je work-out in de buitenlucht uit te voeren. Of bijvoorbeeld de fiets te pakken in plaats van de auto, naar je werk of je vrienden.

Al deze tips nemen de symptomen niet per se weg, maar kunnen ze wel verminderen. En ondertussen wachten we gewoon op een herfstachtig zonnetje die door de wolken breekt!