Een verwaterde vriendschap? Zó herstel je jullie band

Vriendschappen

Vrienden voor het leven of toch maar voor even? Sommige vriendschappen gaan al lang mee, maar beginnen na een poosje toch te verwateren. Je spreekt elkaar nog sporadisch, de gesprekken lijken oppervlakkiger of je voelt simpelweg een afstand. Gelukkig is het mogelijk om in je vriendschap nieuw leven te blazen.

Onderzoek

Canadese hoogleraar sociale psychologie Lara Aknin stuurde na een tijd spontaan weer eens een bericht naar haar oude vriendin. De twee raakten aan de praat en voordat ze het wisten was het onderwerp van een nieuw onderzoek geboren: een verwaterde vriendschap. Uit het onderzoek bleek dat zo’n 91 procent van de ruim vierhonderd deelnemers een verloren vriendschap heeft die ze nog niet vergeten waren.

Uit het onderzoek blijkt ook dat mensen het als onprettig ervaren om weer die eerste stap te moeten zetten. Je stelt je namelijk heel kwetsbaar op, en voor sommigen onder ons kan dat zelfs voelen als falen als je wordt afgewezen.

Bekijk ook

B&B Vol Liefde-Charlotte: 'Met Mike is het niet gelukt, maar ik heb leuke vriendschappen opgebouwd' | Grazia

Haar deelname aan B&B Vol Liefde leverde Charlotte niet de liefde op, maar wel veel leuke vriendschappen.

Tips

Maar hoe herstel je nu een verloren vriendschap?

Het is vooral belangrijk om te herkennen dat een vriendschap aan het verwateren is. Dus merk je dat het contact afneemt of zit er minder diepgang in jullie gesprekken? Dan is het vooral van belang om dit te beseffen.

Bij het eerste contact – wat eng kan zijn – is het belangrijk om leuke herinneringen op te halen. Haal iets aan wat jullie samen hebben meegemaakt, dit helpt om de band weer te versterken. Ook helpt het je herinneren waarom jullie vrienden zijn geworden.

Probeer vervolgens een afspraak te maken, zelfs al is het een korte wandeling of een koffiepauze. Ook kan het helpen om samen nieuwe ervaringen op te doen. Denk aan een sportieve hobby of het volgen van een cursus – dit zorgt voor die frisse wind in jullie vriendschap.

En tot slot, naast de leuke activiteiten is het ook van belang om tijd te maken voor wat meer diepgaande gesprekken. Of het nu gaat over een persoonlijke droom of een carrière goal, het delen van zulk soort dingen brengt je dichter bij elkaar. Maar vergeet niet om elkaar ook de ruimte te geven als dat nodig is.