5 tips om jezelf makkelijker uit bed te schoppen

Ontbijten, werken, sporten, eten, slapen: yep, dikke kans dat dit ook jouw dagelijkse ritme is. Wil je de sleur uit je leven verjagen? Probeer dan eens de 5 tot 9-routine. Deze nieuwste trend is hot op TikTok, maar hiervoor met je wel vroeg je bed uit. Heb jij er soms moeite mee om je dag vroeg te beginnen? We got you. Met deze vijf tips wordt het een stuk makkelijker:

1. Op tijd naar bed

Zorg dat je op tijd in bed ligt. “Zet desnoods een wekker om jezelf eraan te herinneren dat je moet slapen”, tipt slaapexpert en -coach Irma Leijten.

2. Sportspullen klaarleggen

In de ochtend al vloekend zoeken naar die specifieke sportbeha, dat wil je niet. Leg je sportspullen ’s avonds alvast klaar. Dit geldt natuurlijk ook voor je outfit en andere dingen die je alvast klaar kunt zetten.

3. Ochtendprogramma

Maak een ochtendprogramma voor jezelf. Wat wil je gaan doen? Wil je eerst lezen, dan wandelen en eindigen met een uitgebreid ontbijt? Of ga je liever meteen naar de sportschool? Maak je ochtendroutine helder.

4. Plan iets leuks

Plan iets waar je naar uitkijkt, zoals een leuke podcast of een lekker ontbijtrecept.

5. Take it easy

Vraag niet meteen teveel van jezelf. “Begin met je wekker een kwartier eerder te zetten. Als dit goed gaat, stel hem de week daarop nog eens een kwartier eerder in”, tipt influencer Noor Oostenveld.

5 tot 9-routine

In de nieuwste Grazia nemen we de 5 tot 9-routine uitgebreid onder de loep, want is het eigenlijk wel zo gezond? Ook testen we het zelf uit. Je leest 't in Grazia's Fashion Issue, nu in de winkel en te bestellen op tijdschrift.land.