Deze tips kunnen je wellicht helpen met afkicken

Toch is afkicken een keuze die zelf gemaakt moet worden. Heb je de keuzen eenmaal gemaakt dan kun je bijvoorbeeld ook afkicken in Zuid Afrika, waar je tijdens het proces wordt begeleid. Nu is dit slechts de eerste stap, want daarna volgt er nog een heel persoonlijk proces. In dit artikel bespreken we welke tips, mogelijk, kunnen helpen als je eenmaal hebt besloten om af te kicken.

Vind moed om erover te praten 

Vaak schamen mensen die verslaafd zijn zich daar diep voor. Het kan lijken alsof je de enige bent, maar het tegendeel is juist waar! Verslaving kan ons allemaal overkomen. Niemand is daar te goed voor. Daarnaast kan de verslaving als een grote last op je schouders voelen. Misschien voel je je wel heel erg eenzaam. Soms is het daarom fijn om er toch iemand in vertrouwen te nemen en erover te praten. Dit kan een vriend of familielid zijn, of iemand anders die je vertrouwt. Misschien kan diegene je ook helpen om professionele hulp te zoeken. Je hoeft het écht niet alleen te doen.

Probeer om leuke afleiding te zoeken 

Een verslaving kan ervoor zorgen dat je helemaal afhankelijk raakt van het middel. Dit kan lichamelijk zijn, maar ook mentaal. Je herkent misschien wel dat het lastiger wordt om aan iets anders te denken. En er kunnen ook nog bepaalde triggers zijn waardoor je juist wil gebruiken. Afleiding zorgt er niet zomaar voor dat je kunt afkicken, maar het kan wel helpen om even met iets anders bezig te zijn.

Hoe jij dat doet, dat is aan jou. Je kunt een leuke hobby gaan zoeken, een sport of je vraagt iemand in je omgeving om hulp. Bijvoorbeeld door te gaan wandelen. Dit kan er ook voor zorgen dat je minder angst ervaart. Zeker lichamelijke beweging kan je afleiden.

Deel jouw eigen ervaringen met lotgenoten 

Bij verslavingen en afkicken kun je lichamelijke klachten krijgen. Dit worden afkickverschijnselen genoemd en het kan zelfs gevaarlijk zijn. Professionele hulp wordt dus wel geadviseerd als je wilt afkicken. Je wordt begeleid als je gaat afkicken en je kunt ook medicijnen krijgen die je ondersteunen. Naast professionele hulp, kun je ook terecht bij groepstherapieën of praatgroepen, waar ook andere lotgenoten te vinden zijn. Omdat deze mensen zelf ook kampen met een verslaving, of hiermee gekampt hebben, kun je de ervaringen misschien wel herkennen. Dit kan voor begrip zorgen en het kan ook prettig zijn om te horen hoe iemand anders is afgekickt en hoe zij dit gedaan hebben. Zo krijg je ook veel steun en motivatie, wat jou verder kan helpen. Je kunt aan een hulpverlener of huisarts vragen waar je precies terecht kunt.