Een uitgebreid voorgerecht, gigantisch hoofdgerecht en véél te lekker toetje: grote kans dat je buik veel te vol zit na al deze culinaire versnaperingen. Niks mis mee, maar het kan wel voor een onprettig gevoel zorgen. Wil je van dat opgeblazen gevoel afkomen? Probeer dan eens dít trucje.
Jumping jacks
Celeb trainer Noah Neiman vertelde aan Elle hoe je snel weer van dat nare opgeblazen gevoel in je buik afkomt. Grote kans dat je, wanneer je een enorm volle buik hebt, languit op de bank gaat liggen. Heel fout, zo blijkt uit onderzoek.
Je moet er namelijk juist voor zorgen dat je beweegt, zodat het eten niet ophoopt in je buik. “Probeer gewoon even heel veel te bewegen. Doe 30 seconden lang jumping jacks.” Waarom? Dat zorgt er volgens Noah voor dat je hartslag versnelt en de spijsvertering versnelt. Oftewel: je lichaam gaat het eten verteren.
Hartslag
Volgens Noah voelen we ons na het eten van een giga maaltijd altijd zo slecht omdat we blijven zitten. Die after dinner dip komt dus niet alleen maar door de hoeveelheid eten, maar ook door ons ietwat luie gedrag.
“De reden dat je je na het eten altijd zo slecht voelt, is dat je daar maar gaat zitten uitbuiken. Je hartslag daalt en je metabolisme vertraagt. Als je eenmaal gaat bewegen zul je je snel weer wat beter voelen, omdat je lichaam het eten nu gaat gebruiken als brandstof en dat is wat je wilt.” Wij gaan het deze kerst meteen uitproberen.
Bron: Dingen voor Vrouwen, Elle | Beeld: Emily in Paris
